• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyette Hangi Sütler İçilebilir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyette hangi süt içilebilir

Ketojenik diyetin son yılların en popüler diyet programı olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Fakat bu diyet programı içerisinde yediklerimizi ve içtiklerimizi bir miktar sınırlandırmamız gerekiyor.

Peki ketojenik diyette süt tüketimi ile ilgili bir sınırlandırma var mı? Ketojenik diyet sırasında hangi sütler içilebilir? Tüm cevaplara hep birlikte bakalım.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyette normal sütler tüketilebilir mi?
2 Ketojenik diyette badem sütü içilir mi?
3 Ketojenik diyette hangi sütler tüketilebilir?

Ketojenik diyette normal sütler tüketilebilir mi?

Ketojenik diyet içerisinde yumurta tüketilmesi önerilmekle birlikte, süt tüketimi sınırlandırılmıştır. Çünkü süt içerisinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunur.

Fakat diyelim ki çay ya da kahve içiyorsunuz. Bu durumda çayınızı ya da kahvenizi bir miktar kahve ya da süt tatlandırmanız, şeker ile tatlandırmanızdan çok daha iyi olacaktır.

Fakat sütü normal şekilde tüketmek, bütün bir ketojenik diyet sürecinin bozulmasına sebep olacağı için önerilmemektedir.

Ketojenik diyette badem sütü içilir mi?

Ketojenik diyetten maksimum sonuç alabilmek için yüksek miktarda yağ tüketip, düşük miktarda karbonhidrat tüketmek gerekiyor. Genellikle süt yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyet dostu değildir.

Badem sütünün ketojenik diyete etkisi ise badem sütü ile birlikte neler tükettiğinize göre değişkenlik gösterebilir. Yine de eğer badem sütü tüketecekseniz, başka bazı yiyeceklerden feragat etmeniz gerekebilir.

Eğer ketojenik diyet yapmıyor, yalnızca ketojenik diyet hapları kullanıyorsanız, bu durumda badem sütü tüketmenizde herhangi bir engel yok.

Ketojenik diyette hangi sütler tüketilebilir?

Ketojenik diyette süt tüketimi sınırlandırılmış olsa da, şeker içermeyen ve ketojenik diyet dostu süt ürünleri bulunabiliyor. Peki bu ketojenik diyet dostu süt ürünleri neler ve 1 bardak içildiğinde alınan karbonhidrat miktarı ne kadar?

  • Bezelye sütü: 0 gram
  • Kenevir sütü: 0 gram
  • Hindistan cevizi sütü: 1 gram
  • Soya sütü: 4 gram

Söz konusu süt ürünlerine ulaşmak bazen zor olabilir çünkü bunlar her yerde bulunabilecek türden süt ürünleri değil. Bir diğer yandan normal süt ile karşılaştırıldığında maliyetleri çok daha yüksek olabilir.

Bu yüzden ketojenik diyet yapıyorken mümkün oldukça süt ürünlerinden uzak durmanız gerekmektedir. Diyet programı tamamladıktan sonra kontrollü olarak süt tüketimine devam edebilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyette Hangi Vitaminleri Tüketebilirim?
  • Ketojenik Diyete Başlarken Neler Yapmalıyım?
  • Zayıflamak İçin D Vitaminini Ne Kadar Tüketmeliyim?
  • Yağ Yakıcı Haplar İşe Yarıyor mu?
  • Yeni Başlayanlar İçin Ketonejik Diyet Rehberi
  • Ketojenik Diyette Lif Tüketilir Mi?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin