• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Keto Diyetinde Neden Kas Kaybediyorum?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

keto diyetinde kas kaybetmek

Ketojenik diyet sırasında pek çok sebebe bağlı olarak vücutta kas kaybı meydana gelebilir. Peki ketojenik diyette kas kaybına neden olan bu sebeple nelerdir? Gelin bu sorunun cevabına hep birlikte bakalım.

İçindekiler Göster
1 Keto diyetinde kas kaybı neden olur?
2 Keto diyetinde kas yapmak mümkün
3 Ketojenik diyetin faydaları

Keto diyetinde kas kaybı neden olur?

Ketojenik diyette mümkün mertebe protein tüketmekte fayda var. Çünkü protein tüketmezseniz kilo verirsiniz ama kas kütlesini de geliştiremezsiniz.

Fakat ketojenik diyet sırasında kas kaybı meydana gelmesi de oldukça düşük bir ihtimaldir. Ketojenik diyet sırasında insanlar genellikle yaktıklarından daha fazla kalori almazlar. Bu durum da kas kaybını beraberinde getirebilir.

Elbette bu kas kaybı kalıcı olmayacaktır. İsterseniz kas kaybını önlemek için bazı önlemler alabilir, isterseniz de kas kütlenizi artırmak için daha ciddi yöntemler uygulayabilirsiniz.

Keto diyetinde kas yapmak mümkün

Peki keto diyetinde kas kaybının önüne geçmek, hatta bu süreçte kas geliştirmek için yapılabilecekler neler? Bu konu ile ilgili şöyle bir liste yapabiliriz:

  • Yaktığınızdan daha fazla kalori almaya çalışın,
  • Bol miktarda protein tüketin,
  • Karbonhidrat alımını kısıtlamak için düzenli olarak takip edin,
  • Mümkün olduğunca çok yağ tüketmeye çalışın,
  • Düzenli olarak direnç antrenmanları gerçekleştirin,
  • Kas yapmanıza yardımcı olacak takviyeler kullanın.

Eğer söz konusu önerileri hayatınıza düzenli olarak uygular ve kas kaybına neden olan sebepleri ortadan kaldırırsanız, bir yandan sağlıklı olarak kilo verebilir, bir yandan da kas kütlenizi artırabilirsiniz.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir yandan spor yapmaya devam edebilir, bir yandan da ketojenik diyet hapları kullanabilirsiniz.

Ketojenik diyetin faydaları

Ketojenik diyetin en bilinen özelliği elbette kısa süre içerisinde yüksek oranda kilo vermeye yardımcı olması. Fakat ketojenik diyetin faydaları yalnızca bununla sınırlı değil.

Ketojenik diyetin bilinen diğer faydalarını şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Kalp hastalıkları konusunda önleyici bir özelliği bulunur,
  • Kanser riskini azaltır,
  • Epilepsi, parkinson hastalığı, polikistik over sendromu, beyin hasarları ve akne tedavisi konusunda yardımcıdır.

Eğer altta yatan hastalıklarınız varsa, ketojenik diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyen ya da doktor ile görüşmenizde fayda var.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyetin Faydası ve Sonuçları Nelerdir?
  • Zayıflamak İçin Koşu Bandı Nasıl Kullanılır?
  • Kilo Vermek İçin En iyi Yiyecekler
  • Kilo Vermek İçin En İyi Süt Hangisidir?
  • Ketojenik Diyette Mide Yanması Nasıl Durdurulur?
  • Zayıflamak İçin Diyet Listesi Nasıl Oluşturulur?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin