Önerilerimiz
 |  |  |
PhenQ | Instant Knockout | Clenbutrol |
Puan: 4.9/5 | Puan: 4.7/5 | Puan: 4.3/5 |
Binlerce hatta muhtemelen milyonlarca insan şu anda kilo vermek için spor yapıyordur.
Ne kadar yağlı vücudunuz varsa, kalp ve damar hastalığı veya metabolik bozukluk yaşama ihtimaliniz o kadar artıyor.
Ayrıca çok yağlı olmak size patates gibi gözükmekten başka bir şey de sağlamıyor. Sonucunda hem kişisel hem de profesyonel hayatınız bundan etkileniyor.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre her yıl en az 2.8 milyon insan fazla kilodan veya obeziteden dolayı ölüyor.
Sadece bu da değil, fazla kilo yanında baş edilmesi zor pek çok zorluğu da yanında getiriyor.
Ama iyi haberlerimiz de var. Piyasada bunun için bulabileceğiniz bir sürü çözüm de mevcut. Yağ yakıcı haplardan tutun yağ azaltma operasyonlarına kadar her şey var.
Bu yazımızda size birkaç yağ yakıcı hap tanıtacağız, bu ürünlerin tamamı alanında çok başarılı, bolca yorum almış ve kullanıcısı çok olan, klinik olarak araştırılmış en iyi yağ yakıcı haplardır.
Daha fazla uzatmadan, internette bulabileceğiniz yağlarınızı patır patır yakmaya yardımcı olacak en iyi 8 yağ yakıcı hapa geçelim.
En İyi Yağ Yakıcı Haplar
1. PhenQ – Hemen Deneyin
Tek atımlık bu yağ yakma hapı müthiş yağ yakma özelliklerine sahip ve %100 doğal ürünlerden yapılmış.
Bu ürün içerisinde alpha-LACYS RESET ve Capsimax gibi bazı en iyi kilo verme bileşenlerini oluşturuyor.
Bir anlamda kilo verme haplarının tek bir kapsülde sunulmuş hali gibi.
İçeriğinde kafein, krom pikolinat, Hint inciri ve L-karnitin bulunduruyor.
Listede olan diğer haplar gibi termojenik özelliğe, iştah kapama özelliğine aynı zamanda deri altı yağ yakımı ve yağ enerji dönüşümünü hızlandırma özelliğine sahip.
Bu takviyenin bir diğer eşsiz özelliği ise fazladan şekeri enerjiye dönüştürüyor olması.
Ödem oluşumunu da engellemekle beraber, sadece birkaç aylık düzenli kullanımda kaslı ve güzel bir vücuda sahip olmak işten bile değil.
- Türünün tek örneği olan en iyi malzemeleri tek bir kapsülde birleştirmesi.
- Vücutta depolanan yağların hemen yıkılmaya başlaması.
- Açlık hissinin düzenlenmesi ve sonuç olarak kalori alımının azalması.
- Yağ sentezinin metabolik değişiklikler sayesinde gözle görülür oranda azalması.
- Üretimden dağıtıma kadar bütün süreçlerin uluslararası standartlarda yapılması.
- 60 günlük para iadesi.
- PhenQ diğer ürünlere göre biraz daha pahalı ama toplu alım yaparak yine diğerleriyle aynı fiyata denk getirebilirsiniz.
- Her ticari satış sitesinde bulunmayacak bir ürün. Resmi sitesinden alabilirsiniz.
2. Clenbutrol – Hemen Deneyin
Clenbutrol, vücuttaki bazı kimyasal döngüler için termojenik bir tamamlayıcıdır. AAS Clenbuterol için steroid içermeyen ve yasal bir ürün olan bu diyet tedavisi, atletik performansınızı artırmanıza da yardımcı olur.
ABD’deki Crazy Bulk’un ustalık ürünü olan bu takviye, inatçı yağların kilo vermesi ve eritilmesi için kullanışlıdır. Kanın hızlı oksijenlenmesiyle vücut metabolizmanızı ve genel enerji seviyenizi artırır.
Ek olarak, fazla kalorilerinizi yakarak ultra zayıf bir vücut şekillendirmeye yardımcı olur. Nutrasötik formülasyonu, onu güvenilir ve risksiz kılar.
Ürün, turunçgil aurantium, kafein, garcinia cambogia ve niasinin besleyici faydalarını içerir.
Sağlam bir vücut için her gün egzersizlerden önce üç kapsül Clenbutrol tüketin. Enerjinizi ve dayanıklılığınızı en üst düzeye çıkarmak için kullanımınızı besleyici bir diyet ve düzenli bir egzersiz programı ile devam ettirin.
Ancak hamile kadınlar ve emziren anneler hormonları bozabileceğinden tüketiminden kaçınmalıdır.
En iyi sonuçlar için Winsol, Trenorol ve Anvarol gibi diğer benzer takviyelerle birlikte de kullanabilirsiniz.(tıpkı AAS gibi).
- Clenbutrol, kas korunması için klinik olarak test edilmiş bir üründür.
- Takviye, doğal ve organik bileşenlerle formüle edilmiştir, bu sayede tüketilmesi güvenli ve yasaldır.
- Fazla yağ hücrelerini kullanılabilir enerji biçimlerine dönüştürür ve yağsız kas kütlenizi oluşturmanıza yardımcı olur.
- Bu takviyeyi tüketerek dolaşım sistemi performansınızı artırabilirsiniz.
- Bu ürünü doktor reçetesi olmadan da satın alabilirsiniz.
- Firma 30 gün içerisinde hızlı sonuç vermeyi garanti eder.
- Üreticiler bu ürün için dünya çapında ücretsiz teslimat imkanı sunar.
- Ödemenizi çok sayıda şifreli ödeme kanalı üzerinden gerçekleştirebilirsiniz.
- CrazyBulk’tan gerçek bir ürün satın almak için siparişi resmi internet siteleri üzerinden vermeniz gerekir.
- Kilo kaybını için Clenbutrol kapsülleri tek başına yeterli olmayacaktır. En iyi sonuçlar için bunu iyi bir egzersiz rutini ve diyetle birleştirmeniz gerekir.
3. Instant Knockout – Hemen Deneyin
Instant Knockout aslında MMA dövüşçüleri ve boksörler için tasarlamış bir yağ yakıcıdır.
Şimdiye kadar profesyonel sporcular tarafından sıkça kullanılmış ve doping testinde sıkıntı çıkarmayan bir yağ yakıcı olarak kullanılıyordu.
Termojenik bazlı doğal yağ yakıcılar bu işin özünü oluşturur ama bu ürünün etki süresi müthiş.
İç metabolizmayı hızlandırmak için gerekli takviyeler olan ko-faktörler, amino asitler ve besinlerin tamamı bu kapsülün içinde.
Artan metabolizma ile paralel olarak artan enerji ihtiyacı iç yağlar yakılarak karşılanır ve böylece yağ yakımı hızlanır.
Haftalar içerisinde daha az yemek yediğinizi farkedeceksiniz, bunun sırrı iştah kapatıcı özelliği olması.
İngiltere’de Roar Ambition tarafından üretilen bu ürün iç metabolizmanın çok iyi ve sağlıklı çalışmasını sağlıyor ve FDA ve EDA gibi otoriteler tarafından da onaylanmış.
- MMA dövüşçüleri ve boksörler için tasarlanmış dünya standartlarına uygun bir hap olması.
- Yağ yakımı ile sağladığı enerji ve güç.
- Deri altı yağları gidermeye başladığında verdiği kaslı fiziksel yapı.
- Diego Sanchez ve Koç Greg Jackson gibi ünlü isimler tarafından önerilmesi.
- İçeriğinde bulunan bütün ham maddelerin cGMP tesislerinde yapılıyor olması.
- İstenilen sonuçlara ulaşamama durumunda 90 günlük para iade politikası olması.
- Ürünü her yerde bulamazsınız. Sadece resmi site üzerinden satış yapılıyor.
- Her gün 4 adet hap alınmalı ve en az 6 ay kullanılmalı ki tüm sonuçlar görülmeye başlansın.
4. Anvarol – Bugün Deneyin
Anvarol, anabolik steroid Anavar’ın yasal alternatifidir. Kapsamlı formülü, düzenli kullanıcılarında dayanıklılığı ve enerjiyi artırır.
Ürün, şekilli ve yağsız bir kitle için yağ yakımını artırmaya yardımcı olan fosfokreatin senteziyle bilinir.
Crazy Bulk USA tarafından üretilen besin takviyesi, gelişmiş zayıflatma özellikleri ile fazla yağlarınızı yok eder.
Ürün, zencefil ve çemen özleri gibi organik ve nutrasötik bileşiklerin temel faydalarını içerir.
İnanılmaz ATP (adenozin trifosfat) üretim formülü ile Anvarol güvenlidir ve zararlı kimyasal maddeler içermez.
Bu takviyenin diğer faydaları arasında gelişmiş vaskülarite, yağsız kas kütlesinin korunması, patlayıcı antrenman yapabilme imkanı vb. sayılabilir.
Her gün, tercihen antrenmandan 45 dakika önce üç kapsül tüketin. Clenbutrol, Winsol ve Trenorol gibi diğer steroidal olmayan takviyelerle birlikte de kullanabilirsiniz.
Emziren anneler ve hamile kadınlar bu takviyeyi almadan önce tıbbi mercilere danışmalıdır.
- Ürün sağlıklı bir kondisyon ve enerji deposudur.
- Kas yapımı için gerekli olan ATP salınımını uyarır.
- Bu takviyenin düzenli tüketimi, yağ yakım döngünüzü devam ettirir ve size sağlam ve zarif bir vücut verir.
- Hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.
- Hızlı yağ yakıcıya takviye olarak, ürün harika bir kalori kesicidir
- Ürün, inatçı yağları hızlıca çözme özelliğine sahiptir.
- Bu takviyeyi doktor reçetesi olmadan da temin edebilirsiniz.
- Artırılmış kas sertliği ve yoğunluğu için Anvarol tüketin.
- Firma, bu ürün için 14 günlük içerisinde iade politikası da uygulamaktadır.
- Üretim birimi, ürününüzü ücretsiz olarak uluslararası nakliye ve dünya çapında teslimat sağlar ve teslimatı da gizli paket ile yapar.
- Anvarol yalnızca resmi internet sitesi aracılığıyla satılır ve bu seçeneğin dışındaki ürünler sahte olabilir.
- Anvarol’un tüm etkisini göstermesi birkaç hafta sürebilir.
5. Fast Burn Extreme – Hemen Deneyin
Fast Burn Extreme doğal bir yağ yakıcıdır ve vücudundaki fazlalık yağı yakmanıza yardımcı olur.
Orlistat, Adderall vb. gibi ilaçlar kimyasal moleküller sayesinde belirli metabolik reaksiyonları sınırlarken, bu bitkisel kapsül basit ve etkili bir termojenik yağ yakma sağlıyor.
Bu takviye içerisinde ısırgan otu özü, yeşil çay, goraka, kafein, acı portakal, süs biberi özü, krom ve B6 Vitamini bulundurur. Bunların tamamı da tıbbi seviyede otlardan üretilir.
Araştırmacılar tarafından bilimsel olarak formüle edilen bu kapsüller, insan kullanımı ve yağ yakmak için gayet uygundur.
İç organ yağı ve deri altı yağı da dahil olmak üzere vücutta bulunan fazlalık yağı yakar ve kas yapısını öne çıkarır.
Aynı zamanda yağ üretimini ve depolanmasını da sınırlayarak, yağ oluşumunu da engeller.
- Pek çok farklı doğal yağ yakıcının bir arada olması ve hızla yağ yakması önemli bir özellik.
- Bu ürün özenle hazırlanmış eşsiz formülasyonu sayesinde sentetik kimyasal yağ yakıcı ilaçlar kadar etkilidir.
- Fast Burn Extreme doping testlerinde hiç bir sıkıntı çıkarmaz çünkü içeriğinde bulunan bütün malzemeler organik gıda takviyesidir.
- Depolanan yağ vücuda enerji sağlamak için yakılır ve böylece hem zindeliği hem de gücü artırır.
- Eğer doğru kullanılırsa birkaç hafta içerisinde sonuçları görülmeye başlar.
- Bu takviyeyi kullanarak günde fazladan 900 kalori yakabilirsiniz.
- Memnun olmayan müşterilere 90 gün içerisinde geri ödeme yapılıyor.
- Yağ yakma özelliği çok yüksek olmasına rağmen iştah kapama özelliği diğer haplara göre biraz zayıf.
- Resmi sitesi dışından alım yapılamıyor.
6. Piperinox – Hemen Deneyin
Hızlı etki gösteren ve güçlü termojenik etkiye sahip bir başka yağ yakıcı.
Piperinox dünya klasında bir yağ yakıcıdır. Birleşik Devletler’de Key Player Limited tarafından üretilen bu yağ yakma hapı birçok dijital ticari satış sitesinde bulunmakta.
Lipogenezi’yi (yeni yağ hücrelerinin yapımını) yavaşlatır ve aynı zamanda lipolizi’yi (yağ yakımı) hızlandırır ve kas hücrelerinin glikoz yatkınlığını artırır.
Metabolik enerji ihtiyacınızı artırır ve böylece yağ yakma sürecini başlatır.
Sadece bu da değil Piperinox aynı zamanda beyinle yağ yakma arasında sinyal yolları kurarak moleküler seviyede bir düzenleme sağlar, böylece kolaylıkla yağ yakmaya başlarsınız.
Bu ürünün bir diğer özelliği ise kas yapımını hızlandırarak size fit bir vücut sağlar.
Bu takviyenin içerisinde bulunan, karabiberden çıkarılan Bioperine vücutta emilimi artırmak ve daha hızlı yağ yakmak gibi kritik bir rol oynar.
DRcap formülasyonu ile hazırlanmış bu kapsül, mide asitlerinin eritme kapasitesini artırır.
- Bazı en iyi kilo verme ürünlerinin güzelce yağ yakmak için tasarlanmış bir hali olması.
- %100 güvenli ve yan etkisiz. Tamamen bitkilerden oluşan bir kapsüldür ve tasarlanma süreci de epey uzun.
- DRcaps teknolojisi ile kapsüllendiği için sadece bağırsaklarda emilimi sağlanıyor.
- Termojenik özelliğini Bioperine’den alıyor ve bu Bioperine bu konuda en iyi bileşenlerden biri.
- Ciğerlerin çalışma verimini artırıyor ve bağışıklık sistemini destekliyor.
- Şirketin daha ilk ürünü olması. Mükemmel formülü bulmak için bir kaç farklı hap üretmeleri gerekebilir.
- Resmi sitesi dışında bir yerden alınamıyor.
7. Keto Actives – Hemen Deneyin
Keto Actives, piyasada güvenilir bir kilo verme takviyesi markasıdır. Sağlık uzmanları ve diyetisyenler, bu ürünü düşük karbonhidratlı keto diyetindeki bireyler için önermektedir.
BAE merkezli Key Payer Ltd tarafından üretilen bu takviye, genel vücut metabolizmasını destekler ve yağ hücrelerinin depolanmasını azaltır. Diyet terapisinde, dikkat çekici bir iştah kesici olarak kullanılır ve yemeye daha az istek duymanızı sağlar.
Ayrıca, enerji optimizasyon özellikleri egzersiz rutininizi yenileyerek vücudunuza daha fazla dayanıklılık kazandırır. Nutrasötik ve organik bileşenlerden oluşan ürün, yağın enerjiye hızlı bir şekilde dönüştürülmesine yardımcı olur.
Krom, kırmızı biber özü, karabiber meyve özü, acı portakal meyve özü ve ashwagandha gibi besleyici bileşenler içerir.
Su ile günde iki kapsül alın. Kullanımınızı besleyici bir diyet planı ve aşamalı sonuçlar için düzenli bir egzersiz programı ile birlikte yürütün.
- Keto acitve, vejetaryenler için de uygun bir yağ yakma takviyesidir.
- Ürün, yapay kimyasallar ve katkı dolgu maddeleri içermez.
- Yalnızca birinci sınıf kaliteli doğal gıda takviyeleri içerir ve bu nedenle tüketilmesi güvenlidir ve yan etkileri de yoktur.
- Uzman diyetisyenler tarafından onaylanmıştır.
- Bu ürünün düzenli tüketimi açlık ataklarını önler.
- Cildinizin altındaki yağ birikintilerinin hızla erimesini sağlar.
- Ürün farklı vücut bölümlerinizi şekillendirmenize yardımcı olur ve fiziğinizi yeniden yapılandırır.
- Normal insülin, glikoz ve kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.
- Firma, bu ürünü uluslararası ücretsiz nakliye imkanı ile sunmaktadır.
- Müşteri gizliliğini korumak için gizli ambalaj kullanılır.
- Firma, bu takviye için %100 para iade garantisi sunmaktadır.
- Keto Actives için sipariş verebilir ve birden çok ödeme yöntemi ile ödeme yapabilirsiniz.
- Ürünü yalnızca firmanın resmi internet sitesinden temin edebilirsiniz.
SSS
Yağ yakıcı haplar gerçekten işe yarıyor mu?
Evet, yağ yakıcılar bu yazımızda da anlattığımız gibi doğal yağ yakıcı özelliğe sahip organik maddelerden yapıldığı için kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Günümüzde satılan bütün yağ yakıcı kapsüller sıkı laboratuvar çalışmalarından ve klinik testlerden geçerek kullanıcının güvenliği göz önünde bulundurularak üretiliyor.
Genelde termojenik özellik sunarak vücut ısısını artırıyor.
Böylece iç metabolizma hızlanıyor ve gereken enerji ihtiyacı vücuttaki yağlar yakılarak karşılanıyor.
Ayrıca vücuda alınan yağ, vücut tarafından direkt olarak kullanılıp depolanmıyor.
İç organ yağları ve deri altı yağları birkaç haftalık düzenli kullanımda eriyecektir.
Yağ yakıcı haplar güvenli mi?
Evet, yağ yakıcılar bitkilerden üretildiği için insan kullanımına %100 uygundur.
Teknik olarak vücudunuza aldığınız tek şey zaten insanlar tarafından bu tarz şeyleri tedavi etmek için kullanılan bitkilerden başka bir şey değil.
Bilimin ve teknolojinin gelişmesiyle beraber bütün bitkisel ürünler bilimsel çalışmalardan geçti ve insan vücuduna olan etkileri araştırıldı.
Buna bağlı olarak, doğal yağ yakıcıların güvenlik bakımından herhangi bir sorunu yok.
Ayrıca, bütün bu ürünler cGMP onaylı tesislerde ve çok katı kurallar altında üretiliyor.
Kimler yağ yakıcı hap almalı?
Obez ve fazla kilolu insanlar listemizde belirtilen yağ yakıcıları kullanabilir.
Ama yağ yakıcıları kullanmak için kilolu olmanıza da gerek yok.
Birkaç kilo vermek isteyen herkes bu ürünleri rahatlıkla kullanabilir.
Bu ürünler profesyonel sporcular tarafından kullanılan haplardır.
Yağ yakıcılar deri altı yağları yakarak altında yatan kas yapısını ortaya çıkarıyor.
Yağ yakıcı haplardan ne beklemeliyiz?
1-2 haftalık kullanımla ilk etkiler görülmeye başlanır. Yağ yakımından kaynaklı enerji artışı hissedeceksiniz.
Eğer üreticinin tavsiye ettiği gibi düzenli ve doğru şekilde kullanılırsa 1-2 ay içerisinde 8-9 kilo kadar vermiş olursunuz.
Göbek, bel simidi, sarkmış omuzlar ve uyluklar, gevşek bicepsler vb. gibi yağlar 3 ay içerisinde yok olmaya başlar.
Bu noktada artık vücut yağdan enerji üretmeye alışmış olmalı, sonuç olarak yağ depolanması da yavaşlamaya başlar.
Doğru antrenman ve beslenme düzeni ile 5-6 aylık süreçte fit ve yapılı bir fizik sizi bekliyor.
Bu sonuçlar kalıcı mı?
Evet, sonuçlar genelde ürünü düzenli kullanırsanız kalıcı olacaktır.
Bu kapsülleri en az 6 ay hiç ara vermeden kullanmalısınız ve takviye sürecinden sonra düzenli bir beslenme planı yapmalısınız.
Ayrıca yüksek kalorili beslenmemeye de dikkat etmelisiniz.
Alınan hapları 6 aydan sonra azaltmak ve uzun zaman aralıklarıyla almak üreticiler tarafından tavsiye edilen bir metottur.
Yağ yakıcı hap içerisinde ne tür bileşenler olmalı?
Farklı markalar genelde farklı yağ yakıcı malzemeler kullanıyorlar ama hepsinin bir noktası var ki o da termojenik özellik.
Örneğin, listemizde bulunan PhenQ yağ yakmak için patentli alpha-LACYS RESET özelliğini kullanırken, Piperinox kara biberden çıkarılan Bioperine’yi kullanıyor.
Aldığınız ürünün içerisinde beyninize yağ yakma sinyalleri gönderecek ve metabolizmanızı hızlandırmanızı sağlayacak bir çeşit uyarıcı olmasına dikkat edin.
Vitamin kompleksi, krom, kalsiyum ve magnezyum gibi kritik ve vücut için gerekli kilo verme besinleri ve mineralleri bulunduğundan emin olun.
Yağ yakıcı hapların yan etkisi var mıdır?
Hayır, listemizde belirtilen doğal yağ yakıcıların hiçbir yan etkisi yoktur, güvenle kullanabilirsiniz.
Ayn zamanda formülasyonlarını oluşturmak için sıkı laboratuvar çalışmalarından geçiyor ve ne kadar zararlı oldukları, vücuda etkileri araştırılıyor ve klinik çalışmalar yapılıyor.
Olabilecek en kötü şey, hafif bir mide ağrısı olabilir. Bunun da sebebi kişinin midesinin spesifik bir bileşeni sindirememesi olacaktır (çok nadir olan bir durum).
Her yeni çıkarılan takviye belirli değerlendirmelerden ve testlerden geçmelidir ki gerekli standartlara sahip olsun.
Yağ yakıcıların faydaları nelerdir?
Yağ yakıcılar vücudunuzda bulunan fazla yağı atmanın en kolay, ucuz ve güvenli yollarından biridir.
Kimyasal ilaçların tersine sağlığınızı kötü yönde etkileyebilecek hiçbir etkisi bulunmaz.
Aynı zamanda kimyasal ilaçlarla eşdeğer tutulabilecek bazı klinik testlerden de geçerler ve aynı ilaçlar gibi üretim standartlarına sahiptir.
Düzenli kullanımda antrenman bile yapmadan yağ yakabilirsiniz.
Bu takviyeler aynı zamanda hem enerjinizi artıracak hem spor performansınızı geliştirecektir.
Yağ yakıcı hap kullanırken egzersiz yapmalı mıyım?
Teknik olarak yağ yakıcılar siz spor yapsanız da yapmasınız da çalışmaya başlayacaktır.
Ama herhangi bir fiziksel aktivite yapmazsanız sürecin biraz daha uzayacağını belirtmemiz gerekir.
Lakin bu noktada en önemli şey yediğiniz besinler. Yağ yakıcı kullanmaya başladıktan sonra, yağlı yiyecekleri ve sıvı yağları öğün planından çıkarmanız gerek.
Ayrıca süreci hızlandırmak için hafif egzersiz de yaparsanız rahatlıkla yağ yakım sürecine gireceksiniz.
Yağ yakıcıları iyi bir beslenme planı ve sporla birleştirirseniz sonuçlar sadece birkaç hafta içerisinde ortaya çıkmaya başlayacaktır.
Yağ yakıcı kullanırken yediklerime dikkat etmeli miyim?
Evet, yağ yakıcıları kullanırken mutlaka düzgün bir beslenme planı takip edin.
Spor yapmasanız bile mutlaka ama mutlaka bir beslenme planınız olmalı ki yağ yakıcıların özelliğini sonuna kadar kullanın.
En basit anlamda, yağ yakıcılar yağları yakmaya çalışırken, yağlı yiyecekler yiyerek siz de süreci ters tarafa çekiyorsunuz.
O yüzden her zaman planlı bir şekilde yemek yemeye dikkat etmelisiniz.
Kilo vermek için başka ne yapabilirim?
Kilo almanın tersine, kilo vermek zor bir iştir ve haftalar belki de aylar sürer.
Yağ yakıcılar bu noktada yardımınıza koşup bu süreci hızlandırılabilir.
En önemli ve etkili şey sağlıklı bir beslenme planına ve hayat tarzına sahip olmak. Günde en azından 30 dakika spor yapmak, çok kalorili şeyler yememek, günde 7 saat uyumak ve aktif bir iş hayatına sahip olmak bunlardan bazıları.
Arada sırada oturduğunuz yerden kalkıp vücudunuzu hareket ettirmeye çalışın ve metabolizmanızı hızlandırın ki enerji ihtiyacınız artsın.
Vegan bir diyet takip etmek veya eti azaltmak da işinize yarayacaktır, deniz ürünleri de gayet sağlıklıdır.
Kaynaklar:
Dr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur.