• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Zayıflamak İçin Ne Kadar Koşmalıyım?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

kilo vermek için koşmak

Zayıflamak için uygulanabilecek en etkili yöntemlerden biri koşmak. Bu durum aynı zamanda sağlıklı bir yaşam açısından da önemli.

Peki zayıflamak için ne kadar koşmak gerekiyor? Bu konu hakkında tüm merak edilenleri sizler için araştırdık ve bir araya getirdik.

İçindekiler Göster
1 Zayıflamak için koşulması gereken mesafe
2 Koşmak zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?

Zayıflamak için koşulması gereken mesafe

Bir insanın zayıflamak için ne kadar koşması gerektiği, yaşına, cinsiyetine, anatomik yapısına ve ağırlığına göre değişkenlik gösterebilir. Fakat uzmanlar tarafından belirtilmiş olan belli rakamlar da bulunuyor.

Buna göre ortalama bir insanın vücudundaki 1 kilo yağı eritmesi için koşması gereken mesafe 125 kilometre olarak açıklanmış. Aynı zamanda 21 saat tenis, 16 saat basketbol ve 17 saat yüzme de benzer etkiyi yapıyor.

Burada 125 kilometreyi tek bir günde koşmak elbette mümkün değil. Fakat burada vermeniz gereken kiloyu hesaplayabilir ve buna göre bu mesafeyi belirli bir zamana yayabilirsiniz.

Elbette koşmanın yanında zayıflamak için başka yöntemler de uygularsanız zayıflama süreci biraz daha hızlanacaktır. Bu rakamlara ulaşamasanız bile bir şekilde başlamak ve mümkün olduğunca koşmak zayıflama sürecinde her zaman yardımcınız olacaktır.

Bir yandan koşarken, bir yandan da hayatınıza yağ yakıcı hapları dahil edebilir, süreci kendiniz için çok daha basit bir hale getirebilirsiniz.

Koşmak zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?

Eğer bir insan koşmayı bir alışkanlık haline getiriyor ve her gün düzenli olarak koşuyorsa, bu durum vücudun çalışmaya alışması anlamına gelir. Koşu yapıldığı zamanlarda metabolizma normal zamanlara oranla çok daha sağlıklı ve çok daha hızlı çalışır.

Koşu yapıldığı zamanlarda vücudun performansı iki katına çıkar. Aynı zamanda daha fazla kalori yakılır ve bu da zayıflamaya yardımcıdır.

Bir diğer yandan koşmanın iştahı keseceğine dair yapılmış olan çalışmalar vardır. Zaten kilo verme sürecinde genellikle hastaların iştahlarını kesecek yiyecekler tüketmeleri ve buna yönelik egzersizler yapmaları önerilmektedir.

Koşu bunlardan biri olarak gösterilse de bazı insanlarda tamamen farklı bir etki gösterebilir ve daha fazla besin tüketmeye sebep olabilir. Böyle durumlarda da kilo vermeye yardımcı olacak besinleri tüketmekte fayda var.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Diyet Yapmadan Kilo Vermenin En İyi Yolları
  • Ketojenik Diyeti Aksatırsam Ne Olur?
  • Zayıflamak İçin Koşu Bandı Nasıl Kullanılır?
  • Humus Zayıflatır Mı?
  • Zayıflamaya Yardımcı Sebzeler Hangileridir?
  • Ketojenik Diyet ile ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin