• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Keto Diyetinde Tüketilebilecek Uzakdoğu Yemekleri Hangileridir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyette hangi uzak doğu yemekleri tüketilebilir

Ketojenik diyet yapıyorsanız, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Peki uzakdoğu yemekleri konusunda herhangi bir kısıtlama var mı?

Hangi Uzakdoğu yemekleri tüketmek ketojenik diyete zarar vermez? Tüm bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık ve bu metinde bir araya getirdik.

İçindekiler Göster
1 Keto diyette uzakdoğu yemekleri tüketilebilir mi?
2 Ketojenik diyette tüketilebilecek besinler
3 Ketojenik diyette tüketilemeyecek olan besinler

Keto diyette uzakdoğu yemekleri tüketilebilir mi?

Uzakdoğu mutfağı denilince akla ilk gelen yemekler elbette sushi ve noodle. Noodle pizza, makarna ya da ekmek gibi rafine tahıllı bir yiyecek olduğu için, ketojenik diyet açısından çok da uygun değil.

Oysa sushi için böyle bir durum söz konusu değil. Çünkü deniz ürünlerinin, en başta da balıkların ketojenik diyet dostu olduğu biliniyor. Yine de sushi sipariş edecekseniz, seçtiğiniz sushi ürünlerinin pirinçsiz olduğundan emin olmanız gerekiyor.

Pirinçsiz sushi ürünlerinden avokado sushi ya da temaki style tipi uzakdoğu yemeklerini tüketmeniz mümkün.

Fakat genel hatlarıyla bakıldığı zaman içerisinde pirinç ve tahıl bulunan ürünler dışında, Uzakdoğu mutfağı yemeklerinin ketojenik diyet açısından sağlıklı olduğunu söylemek çok daha yanlış olmaz.

Ketojenik diyette tüketilebilecek besinler

Ketojenik diyette yenilecek ve yenilmeyecek olan yiyecekler çok keskin şekilde belirlenmiştir. Buna göre yenilebilecek olan yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Hindistan cevizi yağı ve doğal tere yağ gibi yağlar,
  • Kaju, ceviz, fındık ve fıstık gibi kuruyemişler,
  • Kırmızı ve beyaz etler,
  • Yumurta,
  • Mantar,
  • Süt dışında kalan tüm tam yağlı süt ürünleri,
  • Bol lif içeren yeşil sebzeler ve domates.

Eğer bu yiyeceklere alerjiniz varsa ve ketojenik diyet yapamıyorsanız, alternatif olarak ketojenik diyet haplarını da kullanabilirsiniz.

Ketojenik diyette tüketilemeyecek olan besinler

Ketojenik diyet programı uygularken yemekten uzak durmanız gereken yiyecekler ise şu şekilde listelenmiş:

  • Hiçbir unlu mamül tüketmemeniz gerekiyor,
  • Sosis ya da salam gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durmanız gerekiyor,
  • Patates ve mısır gibi yüksek karbonhidrat ve şeker içeren besinlerden uzak durmanız gerekiyor,
  • Şekerli mısır gevreği tüketmemeniz gerekiyor,
  • Alkollü içecekleri hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.

Eğer tüm bunları uygularsanız, çok sağlıklı bir ketojenik diyet süreci geçirebilir ve kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Hangi Bağırsak Bakterileri Kilo Kaybına Neden Oluyor?
  • Ketojenik Diyette Mineraller Nasıl Tüketilir?
  • Nasıl Daha Hızlı Yağ Yakarız?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Antrenman Öncesinde Ne Yenir?
  • Ketojenik Diyette Neler İçilebilir?
  • Yulaf Ezmesi Ketojenik Diyeti Kötü Etkiler Mi?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin