• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Zayıflamaya Yardımcı Sebzeler Hangileridir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

sebze ile kilo vermek

Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, zayıflama yolunda atılabilecek en doğru adımlardan biri. Elbette bunun için tüketilecek besinleri doğru şekilde seçmek gerekiyor.

Peki zayıflamaya yardımcı olan sebzeler hangileridir? Merak ettiğiniz tüm soruları bu yazı içerisinde cevaplamaya çalıştık.

İçindekiler Göster
1 Zayıflamaya yardımcı olan sebzeler
2 Mevsiminde karnabahar ve brokoli tüketilmeli
3 Kilo vermek için tüketilebilecek diğer sebzeler

Zayıflamaya yardımcı olan sebzeler

Zayıflamak için bazı sebzelerin haşlanarak, bazılarının ise taze şekilde tüketilmesi gerekiyor. Çünkü bazı sebzeler haşlandıktan sonra mineral değerlerini kaybedebiliyor. Örneğin roka bu tür yiyeceklerden biri.

Ayrıca nane, maydanoz ve dereotu için de aynı şeyleri söylemek mümkün. Kilo vermeye yardımcı olan çok sayıda sebze bulunduğu için hepsini tek tek açıklamak oldukça uzun olabilir. Bu yüzden yalnızca öne çıkan sebzelerin olduğu bir liste yapabiliriz.

Mevsiminde karnabahar ve brokoli tüketilmeli

100 gramında yaklaşık olarak 90 gram su bulunan karnabahar, insanı tok tutan ve böylelikle daha az yemek yemeyi sağlayan bir sebzedir.

Bir diğer yandan C vitamini bakımından zengindir ve vücudun kolajen üretmesini sağlar. Kolajen üretimi ile hem zayıflarken hem de daha sıkı bir cilde sahip olmanız mümkün. Ayrıca gaz problemi ya da hassasiyetiniz varsa, karnabaharı kişniş, kimyon, zencefil ya da anason ile birlikte pişirerek de tüketebilirsiniz.

Brokolinin içerisinde ise sülforafan bulunur. Sülforafan ülserin de birincil nedeni olarak gösterilen helikobakter pilori enfeksiyonunu önlemek konusunda etkili. Mide sağlığını ve sindirimi desteklediği için kilo vermeye yardımcı oluyor.

Kilo vermek için tüketilebilecek diğer sebzeler

Kilo vermek için tüketilebilecek sebzeler elbette karnabahar ve brokoli ile sınırlı değildir. Zayıflamak için aynı zamanda şu sebzeleri de tüketebilirsiniz:

  • Ispanak: Potasyum bakımından zengindir ve vücudunuzdaki ödemin ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
  • Kabak: 100 gramında 20 kalori bulunan kabak, bol miktarda su içerir ve bu yüzden tüketen kişilerin daha tok hissetmesini sağlar.
  • Turp: Hem beyaz turp hem de siyah turp vücut direncini artırır. Aynı zamanda kas kabiliyeti de artar ve böylelikle kişi kendisini daha enerjik hisseder. Yüksek lif oranı sayesinden bağırsakların düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Tüm bunların dışında pancar, kuşkonmaz ve pırasa da tüketebileceğiniz gibi, kilo verme haplarını da tercih edebilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyette Net Karbonhidrat Nasıl Hesaplanır?
  • Ketojenik Diyette Ne Kadar Protein Almalıyım?
  • Ketojenik Diyete Başlarken Neler Yapmalıyım?
  • Yağ Yakıcı Diyet Faydalı Mı?
  • Zayıflamanıza Destek Olacak En İyi Ketojenik Diyet Hapları
  • Keto Diyetinde Neden Kas Kaybediyorum?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin