• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilebilir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

doğumdan sonra kilo vermek

Doğum kilolarından kurtulmak herkesin kabusudur. Anne adaylarının aklını karıştıran doğum kilolarından kurtulmak, sanılanın aksine düzenli beslenme ve hafif spor ile oldukça kolay.

Peki doğumdan sonra nasıl kilo verilir, en etkili ve hızlı kilo verme yöntemleri nelerdir? İşte bu konuda merak edilenler.

İçindekiler Göster
1 Doğumdan ne kadar sonra kilo vermeye başlanabilir?
2 Doğum kilolarından kurtulma teknikleri

Doğumdan ne kadar sonra kilo vermeye başlanabilir?

Doğum sonrası sağlıklı şekilde kilo vermek için zamanın doğru ayarlanması gerekir. Çünkü doğumdan sonra beslenme programında ani değişiklikler yapılması, bebeğin sağlığını da olumsuz etkiler.

Uzmanların önerisine göre yeni doğan sağlığını kötü etkilememek için diyete başlamadan önce 2 ay beklemek gerekir. Kilo ve sağlık durumu konusunda sağlıklı beslenme adımlarının izlenmesi, bebeğin sağlığına zarar vermeden zayıflamaya yardımcı olur.

Gebelik sırasında ve sonrasında dengeli beslenmenin anne sütü verimine etkisi büyüktür. Bu nedenle düşük kalorili bir diyet yerine, besleyici ve sağlıklı bir programın uygulanması gerekir.

Doğum kilolarından kurtulma teknikleri

Doğru ayarlanmış bir beslenme düzeniyle hamileliğin getirdiği ekstra kilolardan yavaş yavaş kurtulmak mümkündür. Bu esnada hamilelik kilolarının kaybedilmesinde şu teknikler etkilidir:

  • Doğumdan 6-8 hafta sonra hamile yogası, hamile pilatesi ve hafif tempolu yürüyüş gibi egzersizlere başlanabilir.
  • Gün içinde 2,5-3 litre su tüketmek sindirim sistemini düzenler, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye katkı sağlar.
  • Doğum kilolarının azar azar verilmesi ve bir anda fazla kilo kaybetmemek önemlidir. Bunun için uzun süreli bir beslenme programı hazırlanır.
  • Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum içeriği zengin besinlerin tüketilmesi, aşırı yağlı sağlıksız gıdalardan uzak durulması gerekir.
  • Rafine şeker yerine taze meyvelerin yenilmesi önerilir.
  • Katkılı ve hazır meyve suları yerine taze meyveler tüketilmelidir, çünkü meyve suları kan şekerini düzenlemede etkilidir.
  • Yağ tüketiminin kuruyemiş gibi sağlıklı yağlardan karşılanması lazımdır.
  • Margarin ve tereyağı tüketimi mümkünse sonlandırılması, bunun yerine zeytinyağı gibi bitkisel kaynaklı yağlar tercih edilmelidir.
  • Hazır gıda ve fast food gibi yüksek kalorili ve boş gıdalar yenilmemelidir.

Sağlıklı besin tüketimi, anne sütünün verimini düşürmeden kilo vermeye yardımcı olur. Ek olarak metabolizmayı hızlandıran hapların kullanımı da oldukça yaygındır.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Zayıflama Sonrası Cilt Sarkması Nasıl Önlenir?
  • Yağ Yakıcılar Ne Kadar Süre Kullanılır?
  • Diyabette Kilo Kaybı Nasıl Önlenir?
  • MCT Yağı Ve Ketojenik Diyet Arasında Nasıl Bir İlişki Var?
  • Kilo Verme Haplarının Yan Etkisi Var Mıdır?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Neden Çok Sık İdrara Çıkıyorum?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin