• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyet Yapmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

neden kilo vermemeliyim o ketojenik diyet

Ketojenik diyet her ne kadar kilo vermeye çok yardımcı bir diyet programı olsa da bazı insanlar ketojenik diyet ile kilo veremeyebilir. Bunun belli başlı sebepleri var.

Peki ketojenik diyet sırasında kilo verememenin sebepleri nelerdir?  Hep birlikte bakalım.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyetin başarısını etkileyen nedenler
2 Ketojenik diyetin başarıya ulaşması için ne yapmak gerek?

Ketojenik diyetin başarısını etkileyen nedenler

Ketojenik diyete giren bazı insanların kilo verememesi gibi durumlar nadiren de olsa gerçekleşebilir. Bu, pek çok farklı nedene bağlı olarak gerçekleşmiş olabilir. Söz konusu nedenleri şu şekilde sıralamak mümkün:

  • Çok fazla karbonhidrat tükettiğiniz için kilo veremiyor olabilirsiniz.
  • Gizli karbonhidratların farkında olmayabilirsiniz. Örneğin kullandığınız bir sos içerisine yüksek şeker bulunabilir ya da tükettiğiniz bir ekmek ya da köfte içerisine un bulunuyor olabilir.
  • Arada bir “bir taneden bir şey olmaz” diyerek kaçamaklar yapıyor olabilirsiniz.
  • Çok fazla alkol tüketiyor olabilirsiniz.
  • Diyet listesine bağlı kalıyor fakat öğünlerde fazla besin tüketiyor olabilirsiniz.
  • Yağ ve protein bakımından zengin yiyecekler tüketmiyor olabilirsiniz.
  • Doğal besinler yerine işlenmiş gıdalar yiyor olabilirsiniz.
  • Atıştırmalıkları çok fazla tüketiyor olabilirsiniz.
  • Egzersiz ya da fiziksel aktiviteniz yetersiz olabilir.

Tüm bu nedenlere bağlı olarak ketojenik diyet yapsanız dahi kilo verme gerçekleşmiyor olabilir. Böyle durumlarda ketojenik diyet programınızı , beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı yeniden bir gözden geçirmeniz önerilmektedir.

Ketojenik diyetin başarıya ulaşması için ne yapmak gerek?

Ketojenik diyetin başarıya ulaşması için öncelikle kilo vermeye engel olan nedenleri ortadan kaldırmak gerekir. Hemen arkasından kilo vermek için uygulayabileceğiniz yöntemler şu şekilde listelenmiştir:

  • Vücuttaki asit oranını dengelemek için mineral takviyesi kullanabilirsiniz.
  • Protein tüketimini sınırlandırın.
  • Vücudunuzun ihtiyacı olduğu oranda yağ tüketin.
  • Çok fazla doymuş yağ tüketmeyin.
  • Sadece hayvansal besinler tüketmeyin ve sebze tüketmeye de özen gösterin.
  • İşlenmiş etlerden uzak durmaya çalışın.
  • Çok fazla süt tüketmeyin.
  • Egzersiz yapın ve fiziksel aktivitenizi artırın.

Eğer tüm bu tavsiyeleri uygularsanız, keto diyeti ile kilo vermemeniz için hiçbir neden yok. Eğer kilo verme sürecini hızlandırmak istereniz, zayıflamanıza destek olacak ketojenik diyet hapların ı da kullanabilirsiniz.


About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyette Hangi Sütler İçilebilir?
  • Muz Zayıflatır Mı?
  • Karın Bölgemizdeki Yağlardan Nasıl Kurtuluruz?
  • Ketojenik Diyette Fındığı Nasıl Tüketebilirsiniz?
  • Kilo Verme Hapları İşe Yarıyor Mu?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Antrenman Öncesinde Ne Yenir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin