• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyet Yaparken Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyette düşük kolesterol

Ketojenik diyet, dünyanın pek çok yerinde Epilepsi hastaları ve yüksek kolesterolü olanlar tarafından uygulanıyor. Ayrıca kilo vermeye ve kandaki insülin seviyesini düşürmeye de yardımcı oluyor.

Peki ketojenik diyet yüksek kolesterolü düşürmede etkili oluyor mu ve seviyeleri nasıl düzenliyor? Sizler için ketojenik diyet hakkında merak edilenleri yanıtladık.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyetin temel aşamaları
2 Ketojenik diyet ve kolesterol ilişkisi

Ketojenik diyetin temel aşamaları

Ketojenik diyet bol yağ, orta protein ve çok az karbonhidrat tüketimine dayanır. Ancak bu planda tercih edilen besin öğelerinin sağlıklı gruplardan gelmesi gerekir.

Örneğin; hayvansal ve sağlıksız yağlar yerine bitkisel kaynaklı sağlıklı yağların tüketilmesi, balık gibi karbonhidrat bakımından düşük proteinlerin tercih edilmesi daha doğru olur.

Bu aşamalar doğru şekilde planlanırsa, ketojenik diyetin faydalı sonuçları kısa sürede ortaya çıkar. Bunların başında düşük karbonhidrat alımı ile sağlanan dengeli insülin seviyesi gelir.

İnsülin vücutta yağ depolama da dahil olmak üzere pek çok işlevi yerine getirir. Ketojenik diyette tüketilen karbonhidrat miktarı oldukça düşük olduğu için, karaciğerdeki yağ birikimi önlenir. Sonuç olarak karaciğerde yağlanma riski düşer.

Seçilen yağ kaynakları ise vücutta genel bir temizlik yapılmasını sağlar. Vücuda enerji vermek adına keton kaynakların kullanılması ile yüksek yağ tüketimi ve hücre temizliği arasında yakın bir ilişki vardır.

Ketojenik diyet ve kolesterol ilişkisi

Doğru besin kaynaklarının tüketilmesi, ketojenik diyetin potansiyelini artırır. Doymuş yağlar yerine bitkisel yağların kullanılması, kandaki kolesterol seviyesini düşürmede ve dengelemede etkilidir.

Bu süreçte ketoz evresinin faydalarını artırmak için ketojenik ilaç kullanımı ile düzenli egzersiz yapılması önerilir. Bu sayede hem vücuda gerekli besinlerin takviye yoluyla alımı sağlanır, hem de metabolizma hızlandırılır.

Düşük karbonhidrat tüketiminin faydalarından bir diğeri de şeker alımını azaltmasıdır. Bu sayede diyabet ve şeker hastalığı görülme riski azalır, şeker seviyeleri düzenlenir.

Karbonhidrat tüketimini oldukça düşük tutmak glikojen yıkımını da artırır. Glukoz depolayan glikojenlerin yıkımı ketonlar sayesinde gerçekleşir. Böylece vücuda daha iyi bir kaynak olan yağlardan enerji sağlanır.

Yağlardan karşılanan enerji uzun süre enerjik olmaya katkı sağlar. Bu sayede fiziksel aktivite oranında artış ve fiziksel formda iyileşme gözlenir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Yağ Yakıcı Haplar Nasıl Etki Eder?
  • Çok Hızlı Kilo Vermek Zararlı mı?
  • Zayıflamak İçin Günlük Ne Kadar Magnezyum Tüketmeliyim?
  • Zayıflamak İçin Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?
  • Nasıl Hızlıca Kilo Veririz?
  • Ketojenik Diyette Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin