• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyette Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyette aralıklı oruç

Aralıklı oruç, ketojenik diyetten sonra en fazla uygulanan zayıflama programlarından biri. Her iki beslenme programı da vücudu ketoz evresine sokarak kilo vermeye yardımcı oluyor, ayrıca sağlık durumunu düzeltiyor.

Peki bu kadar popüler iki program olan aralıklı oruç ve ketojenik diyetin bir arada uygulanması doğru olur mu? Gelin bu soruya yanıt verelim.

İçindekiler Göster
1 Aralıklı oruç nedir?
2 Ketojenik diyet ve aralıklı oruç

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç, tıpkı ketojenik diyet gibi dünya çapında yaygın olarak uygulanan bir beslenme programı. Bu programın temelinde, vücudu belirli süre aç bırakmak ve yemek yeme saatlerini sınırlandırmak yatıyor.

Genellikle 8/16 şeklinde uygulanan aralıklı oruç programında, günün 8 saati yemek yemeye ayrılırken 16 saat oruç tutmak gerekiyor. Oruç tutulan süre zarfında vücuda kalorili herhangi bir şey almamak gerekiyor, bu nedenle bu aralıkta sadece kalorisiz sıvılar tüketilebiliyor.

Aralıklı oruç, ketojenik diyetin sağladığı ketoz evresini başlatıyor. Bu nedenle aralıklı oruç ile ketojenik diyet sık sık karşılaştırılıyor.

Aralıklı oruçta uzun süreli açlık nedeniyle, ketojenik diyet etkileri görülüyor. Tıpkı ketojenik diyetteki gibi aralıklı oruçta da yağ yakım hızı artıyor ve kötü kolesterol ile kan şekeri dengeleniyor.

Ketojenik diyet ve aralıklı oruç

Ketojenik diyet ile aralıklı orucu bir arada uygulamak, pek çok açıdan vücuda iyi geliyor. Ketojenik diyetin etkilerini artıran bu yöntem “Keto Fasting” olarak adlandırılıyor.

Aralıklı oruç mantığında bir beslenme programı yaparken, ketojenik beslenmenin sağlığa faydalı olduğu biliniyor. Aynı zamanda bu süreç, beslenme programının etkisini artırırken daha kısa sürede kilo vermeye de yardımcı oluyor.

Aralıklı oruç ile ketojenik diyetin birleştirilmesi şu faydaları sağlıyor:

  • Kilo verme hızı artıyor.
  • Ketoz evresine girme süresi kısalıyor.
  • Vücuttaki insülin ve glikojen depoları yakılıyor, bu da yağ yakım hızını artırıyor.
  • Keto diyetin sonuçları kısa sürede ortaya çıkıyor.
  • Beyin ve sinir sistemi gelişiyor, çeşitli beyin hastalıklarının önüne geçiliyor.
  • Büyüme hormonu daha hızlı salgılanıyor.
  • Yaşlanma enzimlerinin aktifliği azalıyor.

Bu süreci hızlandırmak, vücuda sayısız fayda sağlıyor. Her iki yöntemi bir arada uygulamadan aynı etkiye sahip olmak için genellikle ketojenik diyet hapları tercih ediliyor.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Humus Zayıflatır Mı?
  • Ketojenik Diyette Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
  • Kilo Vermek İçin En iyi Yiyecekler
  • Ketojenik Diyet Yaparken Kolesterol Nasıl Düşürülür?
  • Ketojenik Diyet Sonrası Kilo Nasıl Korunur?
  • Zayıflamanıza Destek Olacak En İyi Ketojenik Diyet Hapları

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin