• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Kilo Vermek İçin Ne Sıklıkla Yemek Yemeliyiz?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

kilo vermek için ne sıklıkla yemeliyiz

Doğru beslenmek ve sağlıklı şekilde beslenmek için hangi sıklıkla yemek yememiz gerektiği oldukça merak edilen bir konu. Bu konuda farklı yorumların olması doğru beslenme planının uygulanmasını zorlaştırıyor ve kafaları karıştırıyor.

Peki kilo vermek için en doğru yemek yeme alışkanlığı nasıl olmalı, ne sıklıkla yemek yenmeli? İşte bu konuda aranılan cevaplar!

İçindekiler Göster
1 Kilo vermek ve beslenme
2 Günde kaç öğün yemek yemeliyiz?

Kilo vermek ve beslenme

Kilo vermek isteyenlerin en sık duyduğu cümlelerden biri “Az ama sık yemek yenmeli.”dir. İlk bakışta yemek yiyerek kilo vermenin mümkün olduğu sanılan bu cümle, genellikle yanlış anlaşılır ve diyet programları aşırı yemek yeme sonrası kilo alımı ile sonuçlanır.

Kilo vermede doğru beslenme süreci öğün sayısını artırıp, tüketilen porsiyon miktarını azaltmaya dayalıdır. Buna göre yapılan araştırmalar uzun süre aç kalan bünyelerde metabolizma hızının yavaşladığını ve kilo artışının hızlandığını göstermektedir.

Yani uzun süre aç kalmanın kilo vermeye olumlu bir etkisi yoktur. Aksine, açlığa alışan vücut gelen besinleri olası enerji ihtiyacına karşı önlem olarak depolamakta ve bu da kilo artışına neden olmaktadır.

Günde kaç öğün yemek yemeliyiz?

Sağlıklı kilo vermek için uzmanlar, az ama sık beslenilmesi gerektiğini önerir. Burada temel olarak günün 3 ana ve 3 ara öğüne bölünmesi mantığı uygulanır. Ancak bu diyet programları uygulanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalar şunlardır:

  • Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, bu nedenle kesinlikle atlanmaması gerekir. Kahvaltının atlanması güne yavaş metabolizmayla başlamaya ve az enerji harcamaya neden olur.
  • Gün içindeki taze meyve ve sebze tüketimini artırmak gerekir. Bu besinler yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özelliktedir.
  • Su tüketimi oldukça önemlidir. Yeterli su içmek sindirim sistemi için faydalıdır.
  • Gece çok geç saatlerde yemek yenilmemesi gerekir. Belirli bir saatten sonra tüketilen besinler fazla kalori olarak geri döner.
  • Uygulanabilir bir diyet programı tercih edilmelidir. Diyet programının aniden kesilmesi vücudun tekrar aşırı kalori alımıyla birlikte kilo kazanmasına neden olur.

Bunların yanı sıra metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına yardımcı haplarla da diyet programı desteklenebilir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Kilo Verme Hapları İşe Yarıyor Mu?
  • Zayıflama Ameliyatı Fiyatları Ne Kadar?
  • Yağ Yakıcı Haplar Nasıl Kullanılır?
  • Zayıflamak İçin Ne Kadar Yürümeliyim?
  • Zayıflarken Tüketilecek En İyi Ekmek Hangisidir?
  • Kilo Kaybı İçin Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin