Kahve İçerek Nasıl Kilo Verilir?

Kahve içmenin pek çok açıdan sağlığa faydalı olduğu biliniyor. Son dönemde sade kahvenin kilo vermede etkili olduğu da söyleniyor.

Peki kahve içerek kilo vermek mümkün mü ve nasıl olur? İşte kahve içerek zayıflama yöntemleri.

Düzenli kahve içmenin faydaları

Kahve, güne zinde başlamanın ve gün ortası buluşmaların en keyifli yolu. Aynı zamanda günde 2 bardak kahve içmenin sağlık açısından pek çok faydası bulunuyor.

• Düzenli kahve içmek metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırıyor. Dolayısıyla Türk kahvesi, espresso ya da filtre kahve tüketmek zayıflamaya yardımcı oluyor.

• Nescafe ve hazır kahve türlerine göre sade kahve tüketmek daha fazla kafein alınmasını sağlıyor ve sindirim sistemini düzenliyor.

• Kahve içerek kilo vermek için ekstra şeker ve krema kullanmayarak kahveyi sade tüketmek gerekiyor.

• Kahve tüketmek kalp atışını ve gün içinde yakılan enerjiyi hızlandırıyor, bu da vücutta kalori açığı oluşmasını sağlıyor.

• Yeterli oranda kahve tüketmek cildi parlaklaştırıyor ve güzelleştiriyor.

• Bölgesel yağların yakılmasında kahve tüketimi önem taşıyor.

• Düzenli kahve içmek karaciğer yağlanmasını engeller ve karaciğere bağlı hastalıkların oluşma riskini düşürür.

• Spor sonrasındaki kas ağrılarının ortadan kaldırılmasında kahve tüketmek etkili oluyor.

Kahve içmek zayıflamaya yardımcı mı?

Yapılan araştırmalar, kahve tüketiminin yemek yeme isteğini azalttığını gösterir. İştahın kapanması da daha az kalori alımıyla birlikte kilo verme sürecini destekler.

• Kahve içmek vücuttaki yağ yakım hızını artırır. Bu nedenle egzersiz öncesi 1 fincan şekersiz kahve içmek, spor sırasında harcanan enerji tüketimini de artırır ve daha fazla kalori açığı oluşturulmasını sağlar.

• Zayıflama için içilen kahve, bölgesel incelme sağlar ve selülitlerin önüne geçer. Özellikle iç bacak ve karın bölgesinde yağ depolanmasını engeller.

• Kahvenin içeriğindeki kafein, metabolizma hızlandıran bir antioksidandır ve toksin maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında etkilidir. Metabolizmanın hızlanması ise zayıflamaya yardımcıdır.

• Sabahları aç karnına içilen kahve, daha fazla enerji tüketiminde etkilidir. Bu nedenle genellikle yürüyüş ve egzersizlerden önce kahve içilmesi yakılan enerjiyi 2 katına çıkarır.

Düzenli spor ve kahve tüketimine en iyi zayıflama haplarını dahil etmek de kısa sürede kilo vermeyi sağlar.