• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyet Ne Kadar Sürer?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyet ne kadar sürer

Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme programı ile zayıflamaya yardımcı olan ketojenik diyet, son yılların en fazla ilgi çeken konularından biri oldu.

Peki ketojenik diyet hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Bu yazımızda ketojenik diyet ne kadar sürer, vücut ketozis evresine ne kadar sürede girer gibi sorulara yanıt aradık.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyet nasıl çalışır?
2 Keto diyet ne kadar sürer?

Ketojenik diyet nasıl çalışır?

Yüksek yağ, orta seviyede protein ve minimum düzeyde karbonhidrat alımı ketojenik diyetin ana kuralları arasındadır. Bu tarz bir beslenme planı insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır.

Ketojenik diyet ile amaçlanan karbonhidrat tüketimini sınırlandırmak ve bu sayede vücudun harcadığı enerji kaynaklarını değiştirmektir. Metabolizma hızı doğru uygulanan bir ketojenik diyet ile yükseltilebilir.

İnsan vücudu normalde enerji ihtiyacını karbonhidratlardan karşılar. Ancak keto diyette karbonhidrat alımı minimumda olduğu için yağ rezervleri tüketilmeye başlanır. Yağ depoları, daha uzun süre enerji veren verimli rezervlerdir. Bu rezervlerin kullanılması dinç ve enerjik hissetmeyi sağlar.

Yağ rezervlerinin tüketilmesi ketozis adı verilen sürece girmeyi sağlar. Bu süreç, vücutta baştan ayağa değişiklik olmasına yardımcı olur. Böylece genel sağlık durumunun iyileştirilmesi, beyin hasarlarının önüne geçilmesi, metabolizmanın hızlandırılması ve kilo verme hızının artması mümkün olur.

Keto diyet ne kadar sürer?

Ketojenik diyette beslenme planının ne kadar süreceği oldukça kişiseldir ve farklı etmenlere göre değişebilir. Çünkü her vücutta ketozise girme süresi aynı anda gerçekleşmez.

Ketojenik diyet ortalama 2-7 gün sürede etkisini gösterir ve ideal olan diyeti birkaç hafta uygulamaktır. Bazı durumlarda profesyonel sporcular, dönüşümlü ketojenik diyet türlerini daha uzun süre devam ettirebilir.

Ketozis evresine giriş yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi, beslenme programı, vücut tipi ve genetik faktörler gibi çeşitli durumlara bağlı olarak kişiden kişiye değişir.

Ancak ketozie hızlı şekilde girmek için aç karnına egzersiz yapmak, karbonhidrat tüketimini 20 gram altında tutmak ve daha fazla su içmek gibi yöntemler uygulanabilir.

Ketoz halinde kalp, beyin, karaciğer ve kaslar daha yüksek enerji harcar, böylece vücut tarafından yakılan yağ miktarı artar. Fakat ketojenik diyet uzun süreli uygulanacaksa takviyeler ile ketojenik diyet haplarının kullanılması önerilir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Zayıfladıktan Sonra Göğüsler Nasıl Düzeltilir?
  • Ketojenik Diyette Ne Kadar Şeker Tüketebilirim?
  • Ketojenik Diyette Tansiyon Neden Düşer?
  • Ketojenik Diyet Haplarını Ne Zaman İçmeliyim?
  • Ne Kadar Kilo Kaybında Endişelenmeliyim?
  • Zayıfladıktan Sonra Kilomu Nasıl Korurum?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin