• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyet Sonrası Kilo Nasıl Korunur?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyet sonrası kilonuzu koruyun

Diyet yaparken akıllardaki en büyük sorulardan biri de diyet sonrası ideal kilonun nasıl korunacağıdır. Bu durum, son dönemin en faydalı ve popüler diyeti olarak geçen ketojenik diyette de böyledir.

Peki ketojenik diyet sonrasında kilo kontrolü nasıl sağlanır, verilen kiloları almaktan nasıl kaçınılır? Bu konuda bütün merak edilenleri sizler için araştırdık.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyet sonrası kilo alınır mı?
2 Ketojenik diyetten sonra kilo almamak için ne yapılmalı?

Ketojenik diyet sonrası kilo alınır mı?

Ketojenik diyet, düşük kalori alımına bağlı olarak vücudun ketoz evresine girmesini ve yağ yakım hızının artırılmasını sağlayan bir beslenme planıdır. Toplumda hızlı kilo vermenin sonucunda hızlı kilo alınacağına dair genel bir yanlışlık vardır.

Ketojenik diyet, hızlı kilo vermeyi sağlamasıyla bilinir. Ancak doğru adımlar uygulandığı takdirde diyet bitiminde verilen kiloları geri almak diye bir şey söz konusu olmaz.

Keto diyeti, fazla kiloların verilmesinde en fazla kullanılan yöntemdir. Epilepsi ve tip2 diyabet gibi hastalıklarda tedavi yöntemlerine yardımcı bir beslenme planı olarak uygulanır. Dolayısıyla ketojenik diyet yapılabilecek en sağlıklı ve verimli diyetlerdendir.

Ketojenik diyetten sonra kilo almamak için ne yapılmalı?

Ketojenik diyette, vücudun enerji kaynaklarında değişiklik olur ve vücut ketozis adı verilen evreye girerek daha verimli şekilde kaynak tüketir. Böylece vücutta fazla kilo ve yağlardan kurtulmak bir hayli kolaylaşır.

Ancak ketojenik diyet belirli süreler boyunca uygulnır ve sürekli olarak devam ettirilmez. Bu da akıllara başarılı bir diyet sonrasında kilo almaktan nasıl kaçınılması gerektiği sorusunu getirir.

Ketojenik diyet sonrası uygulanacak şu adımlar tekrar kilo almanın önüne geçer:

  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Bol bol su içmek
  • Sağlıklı beslenme planı uygulamak
  • Abur cubur ve fazla kalorili gıdalardan kaçınmak
  • Alkol ve sigara tüketimini kesmek
  • Öğün atlamamak
  • Daha küçük porsiyonlarla yemek yemeye alışmak
  • Günlük enerji ihtiyacını hesaplamak ve buna uygun kalori alımıyla beslenmek
  • Alınan kalorilerin sağlıklı ve nitelikli besinlerden geldiğini kontrol etmek
  • Mümkünse beslenme uzmanı ile birlikte sağlıklı bir beslenme programı planlamak

Özetlendiğinde, ketojenik diyet sonrası süreç de herhangi bir diyet sonrası süreç ile aynıdır. Yukarıler dışında, gerekirse kilo vermeye yardımcı haplardan faydalanmak da ayrı bir seçenek olarak düşünülebilir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Zayıflama Sonrası Cilt Sarkması Nasıl Önlenir?
  • Ketojenik Diyet Haplarını Ne Zaman İçmeliyim?
  • Ketojenik Diyette Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
  • Kilo Kaybı İçin Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
  • Kilo Vermek İçin Hangi Çaylar İyidir?
  • Sağlıklı Kilo Vermek için Ne Yapılır?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin