• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Hamilelikte Nasıl Kilo Verilir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

hamilelikte kilo vermek

Gebelik dönemi, kadınların en çok kilo aldığı dönem. Bazı kurallara uyulmadığı takdirde alınan kilolar kalıcı hale gelebiliyor.

Peki hamilelikte kilo vermek mümkün mü? Gelin detaylara birlikte bakalım.

İçindekiler Göster
1 Hamilelikte kilo alımını engellemek mümkün mü?
2 Hamilelikte kilo alımını engellemek için uyulması gereken kurallar

Hamilelikte kilo alımını engellemek mümkün mü?

Bir yandan hormonal değişiklikler, bir yandan reflü ya da mide bulantısı gibi nedenler, hamilelik döneminde bulunan kadınların daha fazla yemek yemesine neden olur.

Zaman zaman bu durum annelerin yedikleri şeylerin bebeklerine de yarayacağını düşünmeleri ile gerçekleşir. Haliyle bu dönemde alınan kilolar vücutta kalıcı olmaya başlar.

Oysa kadınların gebelik döneminde kilo alımını engellemeleri mümkündür. Ayrıca 60 kiloluk bir kadın ve 100 kiloluk bir kadın, sağlıklı bir hamilelik sürecinden sonra ortalama olarak 3,5 kiloluk bir bebek dünyaya getirir. Yani bebeğin daha sağlıklı bir şekilde doğması için anne adaylarının iki kişilik yemesine gerek yoktur.

Eğer bu dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulanır ve belirlenmiş olan bazı kurallara uyulursa, hamilelik sonrasında da hamilelikten önceki kiloda kalmak mümkün olur. Bunun için listelenmiş olan 10 adet kural bulunuyor.

Hamilelikte kilo alımını engellemek için uyulması gereken kurallar

Bugüne kadar yapılmış olan çalışmalar hamilelikte kilo alımını durdurmanın mümkün olduğunu gösterdi. Bunun için uyulması gereken kurallar ise şu şekilde:

  • Diyet yapmak ya da az yemek, çocuğunuza zarar verebilir. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli şekilde beslenmek çok önemli.
  • Hamur işi ve tatlı gibi yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.
  • Öğünlerinizde ekmeğe çok az yer vermeniz gerekiyor. Eğer ekmek tüketecekseniz beyaz ekmek ya da kepekli ekmekten uzak durun.
  • Meyve tüketimini sabah ve öğlen öğünleri ile sınırlayın.
  • Ana öğünlerde karnınızı doyuran ve ara öğünler yaratmamaya çalışın.
  • Bol bol su tüketin. Ayrıca şekerli ve asitli içeceklerden de uzak durun.
  • Yemek miktarınızı iştahınıza göre ayarlayın. Daha çok yediğinizde bebeğiniz daha sağlıklı olmaz.
  • Yemeklerde et ve sebze dengesini kurun.
  • Düzenli olarak hareket edin. Mümkün olduğunca yürümeye özen gösterin.
  • Düzenli uyuyun.

Eğer hamilelik sonrasında bunlara rağmen kilo aldıysanız, zayıflama sürecinde kilo verme haplarını tercih edebilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Atkins Diyeti ile Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?
  • Ketojenik Grip Ne Kadar Sürer?
  • Zayıflarken Safra Taşı Oluşmasını Nasıl Önlerim?
  • Ketojenik Diyeti Aksatırsam Ne Olur?
  • Kilo Vermek İçin Hangi Çaylar İyidir?
  • Spor Yaparken Kilo Vermek Için Ne Yapılır?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin