• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

MCT Yağı Ve Ketojenik Diyet Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

mct yağı ve ketojenik diyet arasındaki ilişki

Son dönemde beslenme programlarının yeni favorisi olan MCT yağının faydaları ve zayıflamaya olan etkileri fazlasıyla ön planda. Orta zinciri trigliserit grubundan olan bu yağ, sağlıklı tariflerde ve diyet listelerinde de yerini almış durumda.

Peki MCT yağı gerçekten zayıflatır mı ve ketojenik diyette kullanılabilir mi? Aradığınız cevapları sizler için derledik.

İçindekiler Göster
1 MCT yağının kilo vermeye etkisi
2 MCT yağı ve keto diyet

MCT yağının kilo vermeye etkisi

MCT yağı, hindistan cevizi gibi bitkisel kaynaklarda yer alan bir yağ çeşididir ve üzerine yapılan çalışmalar sayesinde faydalarından pek çoğu kanıtlanmış durumdadır. Son dönemin diyet dostu ürünleri arasında sayılan MCT yağı, ketojenik diyette de sıklıkla kullanılır.

MCT yağı ve ketojenik diyet arasındaki ilişki araştırılmadan önce MCT yağının faydaları ve zayıflatıcı etkilerinden bahsetmek gerekir. Bu yağın en bilindik özellikleri şunlardır.

  • MCT yağının içindeki trigliseridler vücut yağı olarak depolanabilir ve enerji için harcanabilir. Ancak MCT yağı vücut tarafından oldukça hızlı emilir ve sindirilir, böylece vücut yağı olarak depolanmaz. Bunun yerine direkt yakılır.
  • Diğer yağ çeşitlerine göre {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}10 daha az kalorilidir. Kalori sayımının önemli olduğu ketojenik diyet için uygundur.
  • MCT yağları iştahı azaltmada ve tok tutmada etkilidir. Bu nedenle diyete ve kilo kontrolüne yardımcıdır.
  • Özellikle spor yaparken laktik asit oluşumunu azaltır, böylece daha fazla yağın enerji için harcanmasını sağlar ve kalori açığı oluşturmaya yardımcı olur.

MCT yağı ve keto diyet

Sağlık açısından sağladığı faydalar ve vücuda sağladığı enerji nedeniyle MCT yağı spor yapan kişiler için son derece uygundur. Bunun yanı sıra, etkili bir şekilde keto diyeti uygulayan ya da zayıflatıcı etkili keto hapı kullananlar tarafından da yaygın olarak tüketilir.

MCT yağının içindeki yağ asitlerinin içinde bakteri ve mayalar üreyemez. Bu yönden son derece sağlıklı bir besin kaynağıdır ve keto diyet listesinde kullanmak için idealdir.

Kalp ve damar sağlığını koruyan bu temiz gıda, kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine de yardımcı olur. Bu özelliği ile ketojenik diyet ile aynı etkileri gösterir. Düzenli oranda tüketildiğinde diyetin daha doğru etki etmesine yardımcı olur.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Kilo Verme Haplarının Yan Etkisi Var Mıdır?
  • Kilo Vermek İçin Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeliyiz?
  • Ketojenik Diyet Yaparken İçilebilecek Alkoller Hangileridir?
  • Ketojenik Diyet Sonrası Kilo Nasıl Korunur?
  • Ketojenik Diyette Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
  • Zerdeçal Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin