• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyette Mineraller Nasıl Tüketilir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyette mineraller

Ketojenik diyet son yılların en popüler diyet programı. Bu program içerisinde bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlı olduğu için mineral ve vitamin kaybı yaşanabilir.

Peki ketojenik diyette mineraller nasıl tüketilir? Gelin hep birlikte bakalım.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik diyette mineral ve vitamin takviyesi gerekli mi?
2 Ketojenik diyette mineralleri nasıl tüketmek gerekir?

Ketojenik diyette mineral ve vitamin takviyesi gerekli mi?

Dengeli bir beslenme programı içerisinde, tüketilen vitamin ve mineral miktarı genellikle yeterli olur. Fakat ketojenik diyet programı için böyle bir şeyi söylemek mümkün değildir.

Çünkü keto diyet programında bazı meyveler, sebzeler, tahıllar ya da kalsiyum içeren bazı gıdaların tüketimi kısıtlandığı için vitamin ve mineral yeterli alınmayabilir. Bu yüzden de ketojenik diyet uygularken mineral ve vitamin takviyesi gerekebilir.

Ketojenik diyette aynı zamanda kalsiyum ve D vitamini de az miktarda alınır. Aynı zamanda diyet yapan kişilerin zaman zaman vücutlarındaki vitamin ve mineral değerlerini de kontrol ettirmeleri gerekir. Çünkü bazen bakır, selenyum ve fosfor değerleri de düşebilir.

Söz konusu vitamin ve minerallerin eksikliğinin yol açabileceği sorunlar ise şu şekilde listelenebilir:

  • Kabızlık
  • Osteoporoz olarak da anılan kemik erimesi,
  • Asidoz adı verilen kan pH değerinin düşmesi,
  • Böbrek taşları,
  • Kolesterolün yükselmesi,
  • Karnitin eksikliği.

Bu sorunların yaşanmaması adına ketojenik diyet esnasında mutlaka takviye ilaçlar alınması gerekebilir. Aynı zamanda söz konusu takviyeler ile birlikte ketojenik diyetten bağımsız olarak ketojenik diyet hapları da kullanılabilir.

Ketojenik diyette mineralleri nasıl tüketmek gerekir?

Eğer mineral alınacaksa, öncelikle hangi yiyeceklerin mineraller ve vitaminler bakımından zengin olduğu tespit edilmelidir. Daha sonra ketojenik diyet ile de uyumlu olacak şekilde beslenme programlarının içerisine yerleştirilmelidir.

Bu süreçte dikkat edilmesi gereken konular ise şunlardır:

  • Tüketilen yiyeceklerde diyet menüsünün dışına çıkılmamalıdır,
  • Öğünler tam saatinde ve gerektiği kadar alınmalıdır,
  • Yeteri miktarda sıvı tüketmek önemlidir,
  • Eğer bir ilaç kullanılacaksa, bu ilaç kullanılmadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir,
  • Eğer imkan varsa, beslenme programı bir diyetisyen eşliğinde hazırlanmalıdır.

Tüm bu önemli noktalara uyulduğu sürece keto diyeti ile sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde kilo vermek mümkündür.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyet Haplarını Ne Zaman İçmeliyim?
  • Zayıflamak İçin Vücut Detoksu Nasıl Yapılır?
  • Zayıflama Sonrası Cilt Sarkması Nasıl Önlenir?
  • Zayıflamak İçin Keten Tohumu Nasıl Yenir?
  • Ketojenik Diyette Ne Kadar Şeker Tüketebilirim?
  • Zayıflamak İçin Günlük Ne Kadar Magnezyum Tüketmeliyim?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin