• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Humus Zayıflatır Mı?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

kilo vermek için humus

Humus, ana maddesi nohut olan bir gıdadır ve düzenli tüketildiğinde vücuda pek çok faydası olduğu görülür. Ancak diyet sırasında humus tüketimi kafaları karıştırmaktadır.

Humus kaç kaloridir, sağlıklı bir besin midir ve düzenli humus yemek zayıflatır mı? İşte humus hakkında merak edilenler.

İçindekiler Göster
1 Humus besin değeri
2 Humus yemek zayıflatır mı?

Humus besin değeri

Humus, hem lezzetli hem de oldukça sağlıklı bir besindir. Humus yapımında kullanılan malzemeler, sağlık ve kilo kontrolü için düzenli tüketilmesi gereken besinlerdir.

Humusun içinde nohut, sarımsak, zeytinyağı, limon, tahin ve baharat bulunur. Bu malzemelerin tamamının sağlıklı bir diyet planında mutlaka yer alması gerekir.

Kilo kontrolü ve sağlıklı zayıflama için humusun düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Pek çok açıdan faydalı olan humusun sağladığı avantajlar şunlardır:

  • Enerji verir.
  • Bitki temelli sağlıklı protein alımı sağlar.
  • İnflamasyonu düşürür.
  • Kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Bağırsak ve sindirim sistemi sağlığını korur.
  • Hastalıkları önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Vücuda mineral ve vitamin sağlar.
  • Kemikleri güçlendirir.

Bunların yanı sıra, humus kalori bakımından oldukça düşük bir besindir. Bu nedenle uzmanlara göre diyet sırasında tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır.

100 gram humusta ortalama 166 kalori, 8 gram protein, 6 gram lif ve 9.6 gram yağ bulunur. Ayrıca fosfor, demir, çinko, manganez, magnezyum ve bakır gibi pek çok mineral de yer alır.

Humus yemek zayıflatır mı?

Yapılan araştırmalar humus tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Buna göre, bağırsak sağlığını koruyan humusun sindirim sistemine olumlu etkisi vardır. Dolayısıyla kilo vermede etkilidir.

Kalorisinin düşük olması da diyet sırasında gönül rahatlığıyla tüketilmesini sağlar. Protein ve lif bakımından zengin olması, gün içinde daha az kalori alınmasına ve takibinde kilo kaybına yol açar.

Ancak burada gün içinde tüketilen humus miktarı kilo kaybında önemlidir. Tüketilen her şeyin fazlasının kilo olarak geri döndüğünün unutulmaması ve tüketim miktarının buna göre belirlenmesi gerekir.

Humus genel olarak sağlıklı yağlar içeren diyete faydalı bir besindir. Dengeli bir beslenme programına dahil edilebilir ve kilo verme hızını artıran ilaçlarla birlikte tüketilebilir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyette Hangi Vitaminleri Tüketebilirim?
  • Yağ Yakıcı Haplar Nasıl Kullanılır?
  • Zayıflamak İçin Keten Tohumu Nasıl Yenir?
  • Spor Sonrası Kilo Kaybı Ne Zaman Başlar?
  • Göbek Yağı Yok Edilir Mi?
  • Zayıflarken Tüketilecek En İyi Ekmek Hangisidir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin