• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Hangi Vitaminler Zayıflamaya Yardımcı Olur?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

vitaminler kilo vermeye yardımcı olur

Hem sağlıklı bir hayat sürmek hem de kilo verme sürecini hızlandırmak için bazı vitaminleri ve mineralleri düzenli olarak almamız gerekiyor. Peki bu vitamin ve mineraller hangileri?

Sizler için hangi vitamin ve minerallerin zayıflamaya yardımcı olacağını araştırdık ve sonuçları listeledik.

İçindekiler Göster
1 Kilo kaybına yardımcı olan vitamin ve mineraller
2 Kilo kaybına yardımcı vitaminlerin alınabileceği besinler

Kilo kaybına yardımcı olan vitamin ve mineraller

Belirli vitaminleri ve mineralleri düzenli olarak almak hem vücut sağlığı açısından hem de kilo vermek açısından faydalı olabilir. Çünkü belirli vitamin ve mineraller metabolizmayı hızlandırır ve böylelikle yağ yakımını da artırır.

Bir yandan spor yapmak ve bir yandan da bu vitamin ve mineralleri içeren yiyecekleri tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Söz konusu vitamin ve minerallerin listesi ise şu şekilde:

  • Vitaminler: B vitaminleri (B2, B3, B5, B6, B8), C vitamini, D vitamini, omega 3 yağ asitleri.
  • Mineraller: Kalsiyum, L-karnitin, krom ve iyot.

Eğer siz de bu mineralleri ve vitaminleri vücudunuzun ihtiyacı olan ölçüde alırsanız, kilo verme süreciniz hızlanacaktır. Aynı zamanda bu mineral ve vitaminlerden bazıları kilo verme hapları içerisinde de bulunmaktadır.

Kilo kaybına yardımcı vitaminlerin alınabileceği besinler

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz vitamin ve mineralleri kolaylıkla ulaşabileceğiniz çok sayıda gıda ürününden alabilirsiniz. Hangi vitamin ve minerallerin hangi gıda ürünlerinde bulunduğuna dair şöyle bir liste yapmak mümkün:

  • B2 Vitamini: Süt, böbrek ve karaciğer, beyaz peynir, yumurta, badem, buğday tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler.
  • B3 Vitamini: Buğday kepeği, ton balığı, karaciğer, yumurta, hindi, tavuk, et, somon, uskumru, arpa, yulaf, buğday gevreği, kurutulmuş meyve, peynir ve esmer pirinç.
  • B6 Vitamini: Bira mayası, buğday tohumu, buğday kepeği, yulaf, uskumru, sardalya, kurutulmuş meyve, avokado, sığır eti, tavuk, muz, lahana, esmer pirinç, pekmez ve yumurta.
  • C Vitamini: Greyfurt, brokoli, kuş üzümü, brüksel lahanası, yeşil biber, kivi, portakal, limon, çilek, lahana.

Tüm bu saymış olduğumuz yiyecekler, size söz konusu vitaminleri sağlayacak ve bu şekilde yağ yakımını hızlandıracaktır. Dolayısıyla bu yiyeceklerin mutlaka beslenme programınız içerisinde bulunması gerekiyor.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Kilo Vermek İçin En iyi Yiyecekler
  • Zayıflamak İçin Tarçını Nasıl Tüketebilirim?
  • Ne Kadar Kilo Kaybında Endişelenmeliyim?
  • Keto Diyetinde Neden Kas Kaybediyorum?
  • Ketojenik Diyette Mineraller Nasıl Tüketilir?
  • Kahve İçerek Nasıl Kilo Verilir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin