• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Düşük Karbonhidratlar ile Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

Düşük karbonhidrat ve ketojenik diyet arasındaki fark

Ketojenik diyet ve düşük karbonhidrat diyeti son döneme damgayı vuran popüler diyet yöntemlerinden ikisi. Temelinde düşük karbonhidrat alımına dayanan keto diyet ile düşük carb diyeti zaman zaman birbirine karıştırılabiliyor.

Peki ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyet arasında ne gibi farklar bulunuyor? Bu soruyu sizin için araştırdık.

İçindekiler Göster
1 Ketojenik ve Low Carb Diyet Nedir?
2 Ketojenik ve Düşük Karbonhidrat Diyet Farkları

Ketojenik ve Low Carb Diyet Nedir?

Son dönemde adını sık sık duymaya başladığımız bu iki diyette de temel amaç, günlük karbonhidrat alımını en az seviyede tutarak etkili ve hızlı şekilde kilo vermeyi sağlamaktır. Ancak ketojenik ve düşük karbonhidrat diyetinin mantık olarak benzer çalışmaları, bazı durumlarda kafa karıştırıcı olabilir.

Düşük karbonhidrat tüketimi, insülin seviyesini düşürmek ve yağlanmayı engellemek için muhteşemdir. Bu şekilde kalori açığı oluşturulan vücut istenilen kiloya oldukça kısa bir süre içinde gerileyebilir.

Ketojenik diyette farklı uygulama yöntemleri vardır. Buna göre günlük enerji alımı genellikle {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}5-10 karbonhidrat, {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}15-25 protein ve {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}65-80 yağ alımı ile sağlanır. Bu diyette ortalama bir kişinin gün içinde tüketmesi gereken karbonhidrat miktarı yaklaşık 50 gr ile sınırlıdır.

Düşük karbonhidrat diyetinde ise günlük karbonhidrat miktarı keto diyete göre biraz daha fazladır. Bu diyeti uygulayanlar, gün içinde 75-150 grama kadar karbonhidrat tüketebilir. Her iki diyet arasındaki benzerlikler şunlardır:

  • Yağ tüketimi oldukça yüksektir.
  • Karbonhidrat tüketimi sınırlıdır.
  • Kilo kaybının artırılmasından sorumludur.
  • Kan şekeri seviyesini korumak ve stabil enerji sağlamak için idealdir.

Ketojenik ve Düşük Karbonhidrat Diyet Farkları

Ketojenik ve düşük karbonhidrat diyetlerinin her ikisi de metabolizmayı hızlandıran ve kan şekeri seviyelerini düzenleyen sağlıklı beslenme programlarıdır. Bu diyetler arasındaki temel farklar şu şekilde sıralanır:

  • Keto diyette enerji kaynağı olarak karaciğer ketonları kullanılır.
  • Ketodaki karbonhidrat seviyesi minimumdur, düşük karbonhidrat diyetinde ise kısıtlıdır.
  • Ketojenik diyette vücut ketozise girer, diğerinde ise hafif bir ketozis söz konusudur.
  • Profesyonel sporcular ketojenik diyet yapmak için ideal adaylardır.

Bunlara ek olarak ketojenik bir diyetin etkilerini daha çabuk görmek için önerilen ketojenik haplardan faydalanılabilir veya egzersiz yapılabilir. Böylece kilo verme hızı daha da artırılır.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Yağ Yakmak Için Ne Yapılır?
  • Fit Olmak İçin En İyi 8 Yağ Yakıcı Hap
  • Zerdeçal Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilir?
  • Zayıflatıcı Patates Tarifleri Nelerdir?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Hangi Sebzeleri Yiyebilirsiniz?
  • Zayıflamak İçin Ne Kadar Koşmalıyım?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin