• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Zayıflamak İçin Yulaf Tarifleri Nelerdir?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

kilo kaybı için yulaf tarifleri

Lif ve protein bakımından zengin olan yulaf, uzun süre tokluk hissi uyandırmasının yanı sıra metabolizmanın hızlanmasını da sağlayan mucize bir besindir.

Peki zayıflamak için yulaf tarifleri nelerdir ve nasıl hazırlanır? İşte hem basit hem de besleyici yulaf tarifleri.

İçindekiler Göster
1 Yulaf tüketmek zayıflatır mı?
2 Zayıflamaya yardımcı yulaf tarifleri

Yulaf tüketmek zayıflatır mı?

Pek çok diyet listesinin vazgeçilmez besinlerinden olan yulaf, düzgün ve dengeli oranda tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandıran ve enerji veren yulafın faydaları saymakla bitmez.

Yulaf, lif yönünden oldukça zengindir. Lif tüketimi bağırsak ve sindirim sistemi sağlığı için oldukça önemlidir. Dolayısıyla her gün yulaf tüketmek sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.

Yulafın içeriğindeki besinler, vücudun yağ tutma oranını azaltır ve aşırı yemek yeme isteğinin önüne geçer. Bu nedenle yulaf, kilo vermek için en etkili besinlerdendir.

Zayıflamaya yardımcı yulaf tarifleri

Kötü kolesterolü önleyen, cildi güzelleştiren, antioksidan ve lif bakımından zengin olan yulaf; özellikle spor sonrası ve gün içinde kilo dengesi sağlamak için tüketilir. En kolay ve etkili yulaf tariflerini sizler için sıraladık.

Yulaf lapası: 1 çay bardağı süt ve 3 yemek kaşığı yulafın kaynatılmasıyla elde edilen yulaf lapası, gün boyu enerjik kalmada etkilidir. Bir çay kaşığı tarçın ve taze meyvelerle süslenen yulaf lapası daha fazla vitamin almayı sağlar.

Yulaflı yoğurt: 1 kâse yarım yağlı yoğurt, 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırarak elde edilen bu tarif vücut direncini artırmada etkilidir. Üzerine kuruyemiş ve taze meyve eklenerek tüketildiğinde pratik ve besleyici bir kahvaltı haline gelir.

Yulaflı krep: Klasik krep tariflerinde kullanılan unun yerine yulaf ezmesini rondodan çekerek eklemek hem sağlıklı hem de düşük kalorili hale gelir.

Yulaflı kurabiye: 1 bardak yulaf ezmesi, 2 muz, bir miktar kuru üzüm ve taze ceviz kırığının karıştırılması, tatlı kaçamaklarını sağlıklı ve besleyici yapar.

Pek çok farklı şekilde tüketilen yulafı beslenme programına ekleyerek ve düzenli egzersiz ile kısa sürede ideal kiloya gelebilirsiniz. Daha alternatif yöntemler arıyorsanız yağ yakıcı diyet haplarından da faydalanabilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Paleo Diyeti ve Ketojenik Diyet Arasındaki Farklar Nelerdir?
  • Zayıflatıcı Patates Tarifleri Nelerdir?
  • Yağ Yakmak Için Ne Yapılır?
  • Zayıflatan Smoothie Tarifleri Nelerdir?
  • Zayıflama Ameliyatı Fiyatları Ne Kadar?
  • Kilo Verme Hapları İşe Yarıyor Mu?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin