• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Zayıflamak İçin Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

kilo kaybı için kalori hesaplama

Kilo vermek için vücuda giren enerjinin harcanan enerjiden az olması gerekir, yani vücutta kalori açığı oluşturulmalıdır. Bunun için de gün içinde tüketilen besinlerin kalorisinin hesaplanması gerekir.

Peki kilo vermek için gün içinde kaç kalori alınmalıdır ve kalori hesabı nasıl yapılır? Bu yazımızda kalori hesabına dair merak edilenleri derledik.

İçindekiler Göster
1 Kalori hesabı nasıl yapılır?
2 Kilo vermede az kalori almak etkili midir?

Kalori hesabı nasıl yapılır?

Kalori, bir enerji birimidir ve besinlerle birlikte alınan enerji miktarını ölçmede kullanılır. İnsan vücudunda hayati devamlılığın sağlanması için organizmalarda kullanılan belirli bir enerji miktarı vardır. Bu enerji yiyecek ve içecek yoluyla alınır.

Bazal metabolizma ihtiyacına hareket ve egzersizlerin eklenmesi, günlük enerji tüketimini ortaya koyar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bireylerin bu enerjiden 500 ila 1000 kalori daha az alması gerekir.

Her insanda gün içinde harcanan enerji miktarı farklıdır. Kişinin cinsiyeti, boyu, yaşı ve fiziksel aktivite seviyesi kalori hesaplamasında öne çıkan faktörlerdendir. Hiç hareket etmeyen bir insanla, aktif spor yapan bir insanın kilo vermek için alması gereken kalori miktarı aynı değildir.

Günlük kalori ihtiyacını hesaplamak ve bazal metabolizma için çeşitli formüllerden yararlanılır. Bu formüllere göre kişi, gün içinde bazal metabolizmada yakılan enerji miktarını öğrenebilir. Daha sonra vücutta kalori açığı yaratarak kilo verilebilir.

Kilo vermede az kalori almak etkili midir?

Kalori hesabı yaparak kilo vermek mümkündür. Fakat her besinin içeriği farklıdır ve her insanın metabolizması farklı şekilde çalışır. Bu nedenle kalori hesaplamalarının {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}100 doğru olmadığının bilinmesi gerekir.

Kalori açığıyla kilo verirken spor egzersizleri ve diyetin bir arada uygulanması önerilir. Ayrıca sağlıklı kilo kaybı için kilo verme sürecinin hızlı olmaması da lazımdır. Yine her bireyin kilo verme hızı ve ideal kiloya ulaşma süresi birbirinden farklıdır.

Bu nedenle kilo verme hızı ve süreci fazlasıyla kişiye özeldir. Sadece diyet veya kalori açığıyla kilo vermek mümkün olsa da bu süreçte etkili yağ yakıcı ilaçlardan da faydalanılabilir. Böylece daha kısa sürede sağlıklı kilo vermek mümkün olur ve ideal vücut tipine kısa sürede kavuşulur.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Keto Diyetinde Tüketilebilecek Uzakdoğu Yemekleri Hangileridir?
  • Ketojenik Diyette Fındığı Nasıl Tüketebilirsiniz?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Ne Kadar Karbonhidrat Alabilirsiniz?
  • Keto Diyetinde Neden Kas Kaybediyorum?
  • Kilo Vermek İçin En İyi Süt Hangisidir?
  • Ketojenik Diyet Yaparken Antrenman Öncesinde Ne Yenir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Kilo Verme Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin