• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Kilo Verme

Ketojenik Diyeti Aksatırsam Ne Olur?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

ketojenik diyeti atlarsam ne olur

Ketojenik diyet, katı bir beslenme programı sunmaması ve sağlıklı değişiklikler yaparak zayıflamayı mümkün kılması nedeniyle pek çok kişi tarafından uygulanıyor.

Peki keto diyetinin aksatılması durumunda diyet bozuluyor mu ve ne gibi sonuçlar ortaya çıkıyor? Bütün cevapları sizler için araştırdık.

İçindekiler Göster
1 Keto diyeti nasıl uygulanır?
2 Keto diyetinde kesintiye uğrama olursa ne olur?

Keto diyeti nasıl uygulanır?

Ketojenik diyet, uygulaması oldukça kolay bir beslenme programıdır. Genellikle ilk birkaç günün ardından vücut, yeni düzene kolaylıkla uyum sağlar ve daha fazla enerji yakmaya başlar.

Bu da kilo verme, karaciğerdeki ketonları kullanma, kalp-damar sağlığını koruma ve beyin sinirlerini güçlendirme gibi çeşitli faydalar doğurur. Bu nedenle ketojenik diyet dünya çapında en fazla tercih edilen diyet türlerindendir.

Ketojenik diyette karbonhidrat alımının günlük {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}5, yani 20-50 gram seviyesinde tutulması, vücuttaki enerji kaynak kullanımını değiştirir. Normalde karbonhidratlardan sağlanan enerji yağ deposu olan ketonlardan sağlanır.

Ketoz evresi, vücuda daha uzun süre dayanan verimli bir enerji sağlar. Dolayısıyla yağ depolarının kullanılması, vücuda enerji ve zindelik vererek metabolizma hızını artırır. Karbonhidrat kaynaklarının tüketimi ise kısa süreli ve verimsiz bir enerji sağlar.

Keto diyetinde kesintiye uğrama olursa ne olur?

Ketojenik diyetin temeli vücudun girdiği keton evresine dayanır. Ketoz evresi, enerji kullanımını daha etkili hale getiren sağlıklı bir süreçtir.

Ketoz evresinin aksamaması ketojenik diyetin etkisini kaybetmemesi açısından oldukça önemlidir. çünkü vücudun bu enerji değişikliğine adapte olması 2 ila 7 gün sürer.

Adaptasyondan sonra süreci başa sardıracak bir beslenme programı uygulanır, örneğin yüksek karbonhidrat tüketimi olursa diyet programı işe yaramaz ve baştan başlamayı gerektirir.

Ketojenik diyete ara vermeden, döngüsel ketojenik diyet planı uygulanabilir. Buna göre haftada 5 gün standart keto diyet uygulanırken, kalan 2 günde daha yüksek protein alımı tercih edilebilir. Ancak karbonhidrat tüketimi {55258670b820edd907160f5293c2e2177e86a1eb48e5e56cddc486f3177a9878}5 ile sınırlı kalır.

Keto diyet boyunca, diyetin kalitesini artırmak ve vücudu bu sürece daha çabuk alıştırmak için çeşitli haplardan faydalanılabilir. Bu keto hapları ile uygulanan diyetin etki süresi kısalır ve doğrudan sağlıklı sonuçlar gözlenmeye başlar. Ek takviye alma diyeti aksatma ihtimalini de önler.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Ketojenik Diyet Yaparken İçilebilecek Alkoller Hangileridir?
  • Keto Diyette Hangi Çikolataları Yiyebilirim?
  • Spor Yaparken Kilo Vermek Için Ne Yapılır?
  • Kilo Vermek İçin Ne Sıklıkla Yemek Yemeliyiz?
  • Zayıflama İçin Hap Kullanılır mı?
  • Ketojenik Diyet ile ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Ketojenik Diyet Hapları Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin