• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Testosteron

Bacak Antrenmanı Testosteron Seviyesini Arttırır Mı?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

bacak eğitimi testosteron

Testosteron seviyesini yükseltmek için beslenme alışkanlıkları değiştirilebilir, yaşam tarzı değişiklikleri yapılabilir ve testosteron seviyesini artırıcı ilaçlar kullanılabilir. Fakat yapılacaklar bunlarla sınırlı değildir.

Testosteron seviyesini arttırmak için yapılabilecek olan bir başka şey egzersizdir. Peki bacak egzersizi testosteron seviyesini artırır mı? Başka hangi egzersizleri yapmak gerekir? Şimdi hep birlikte bu soruların cevaplarına bakalım…

İçindekiler Göster
1 Bacak egzersizi ile testosteron seviyesini artırmak mümkün mü?
2 Testosteron seviyesini arttırmak için yapılabilecek diğer egzersizler

Bacak egzersizi ile testosteron seviyesini artırmak mümkün mü?

Uzmanların ve sporcuların yorumlarına kulak verildiği zaman, fazla egzersizin testosteron seviyeleri açısından iyi olmadığı görülebilir. Fakat bu durum her egzersiz için geçerli değildir.

Bazı egzersizler testosteron seviyesini yükseltmeye yardımcı olur. Bu egzersizlerin başında da bacak egzersizi gelmektedir.

Bacak egzersizinin testosteron seviyesini yükseltmesi, bir yandan sizin hayatınızda köklü değişiklikler yapmanızı da engeller. Böylelikle hem beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmez hem de doktora gitmek zorunda kalmazsınız.

Bacak egzersizini isterseniz kendi başınıza, isterseniz de bir koç eşliğinde yapabilirsiniz. Böylelikle testosteron seviyesini yükselterek yüksek testosteron seviyesinin faydalarını görmeye başlayabilirsiniz.

Testosteron seviyesini artırmak için doktora gitmeseniz bile, bacak egzersizine ek olarak testosteron artırıcı ilaçlar da kullanabilirsiniz.

Testosteron seviyesini arttırmak için yapılabilecek diğer egzersizler

Testosteron seviyesini arttırmak için egzersizlerin aralıklarla değil, düzenli olarak uygulanması gerekir. Çünkü ancak bu şekilde başarıya ulaşılabilir. Uygulanabilecek olan egzersiz programı şu şekilde belirlenmiştir:

  • 5 set squat, 5 tekrar, 5 dakika
  • 5 set deadlift, 5 tekrar, 5 dakika
  • 4 set bench press, 8 tekrar, 2 dakika
  • 4 set barbell row, 8 tekrar, 2 dakika
  • 4 set shoulder press, 8 tekrar, 2 dakika
  • 4 set barfiks, 8 tekrar, 2 dakika

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak tekrarlarsanız, testosteron seviyenizin yükselmesine yardımcı olabilirsiniz. Aynı zamanda testosteron seviyesinin yükselmesinin kas gelişimine de etki ettiği biliniyor.

Bu durum hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmanıza, hem de daha estetik bir görüntüye kavuşmanıza da yardımcı olacaktır. Girmiş olduğunuz sosyal çevre içerisinde dikkat çekici bir görünüme kavuşmak, size kendinizi mental olarak daha iyi hissettirir.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Kış Yeşili, Bahçe Nanesi ve Mızraklı Nane Gibi Bitkiler Testosteronu Etkiler Mi?
  • Testosteron Enjeksiyonundan Daha Güvenli Alternatifler Nelerdir?
  • Testosteron Seviyeleri Daha Çok Olan İnsanların Vücut Kılları Daha Mı Çok Olur?
  • Testosteron Seviyemi Yükseltmek İçin Kahvaltıda Ne Yemeliyim?
  • Testosteron Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
  • Testosteron Almadan Sesim Kalınlaşır Mı?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Testosteron Artırıcı İlaçlar Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin