• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
pinetribe logo

PineTribe

Bilime Dayalı Sağlık Ürünü İncelemeleri

  • Kilo Verme
    • En iyi zayıflama ilacı
    • En iyi yağ yakıcı ilaç
    • En iyi keto zayıflama hapı
  • Testosteron
    • En iyi testosteron artıran ilaçlar
  • Cinsel Destekleyiciler
    • En iyi ereksıyon hapı
    • En iyi geciktirici hap tavsiyesi
    • En iyi seks hapı
    • En iyi cinsel performans arttırıcı ilaç
  • Penis Büyütücüler
    • En iyi penis büyütücü hap
    • En iyi penis büyütme aletleri
  • Penis Pompası
    • En iyi penis pompası
Ana sayfa » Testosteron

Vegan Olmak Erkeklerde Testosteron Seviyesini Azaltabilir Mi?

Omer Aytac | Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır
Güncelleme tarihi: Ocak 23, 2023

Vegan Olmak Erkeklerde Testosteron Düzeylerini Düşürüyor

Testosteron seviyesinin pek çok yaşam tarzı alışkanlığı ile ve pek çok besin ile ilgisi olduğu biliniyor. Yani hayatınıza dahil ettiğiniz ya da çıkardığınız her şey testosteron seviyesini etkileyebilir.

Peki vegan beslenmek ile testosteron seviyesi arasında nasıl bir ilişki var? Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık.

İçindekiler Göster
1 Veganların testosteron seviyesi et yiyen erkeklere göre daha mı düşük?
2 Vegan beslenenler için testosteron seviyesini artırıcı tavsiyeler

Veganların testosteron seviyesi et yiyen erkeklere göre daha mı düşük?

Bugüne kadar vegan beslenen erkeklerin, et yiyen erkeklere oranla daha düşük testosteron seviyesine sahip olduğuna dair pek çok görüş ortaya atıldı. Elbette bu görüşlerin hiçbirinin bilimsel bir dayanağı bulunmuyordu. Peki durum bilimsel olarak nasıl?

Yapılan bir çalışmada bitki bazlı bir diyetin testosteron seviyesi üzerinde herhangi bir etkisi olmadığını ortaya koymuştur. Bununla birlikte Miami Üniversitesinde yapılan bir çalışmada bitki bazlı diyetlerle beslenen erkekler ile, et ağırlıklı beslenen erkeklerin testosteron seviyesinin aynı olduğu ortaya konmuştur.

Burada önemsenmesi gereken nokta, kişinin vegan olsa dahi nasıl beslendiğidir. Örneğin vegan beslenenlerin öğünleri arasında bulunan bazı besinler testosteron seviyesini artırırken, tofu gibi bazı vegan ürünler de düşürebilir.

Aynı zamanda vegan beslenen, hem de normal şekilde beslenen erkekler için testosteron seviyesini artırmak adına testosteron artırıcı ilaçlar kullanmak da bir yöntemdir.

Vegan beslenenler için testosteron seviyesini artırıcı tavsiyeler

Vegan beslenenler yumurta ya da balık gibi testosteron seviyesini artırıcı pek çok gıdayı tüketmezler. Fakat bu gıdalar yerine alternatif olarak tüketebilecekleri testosteron seviyesini artırıcı yiyecekler de bulunur.

A vitamini, B vitamini ve çinko bakımından zengin yiyecekler. B vitamini daha çok avokado, yeşil sebzeler, baklagiller ve tam tahıllardan alınabilirken, A vitamini ise ıspanak, ananas, havuç ve elma gibi besinlerden alınabilir. Çinko için de esmer pirinç ve kuruyemiş tercih edilebilir.

Vegan olarak beslenen erkeklerin tercih edebileceği diğer yiyecekleri ise şu şekilde listelemek mümkün:

  • Balkabağı çekirdeği
  • Brokoli
  • Avokado
  • Chia tohumu
  • Sarımsak
  • Kuruyemiş
  • Muz

Eğer bu beslenme alışkanlıklarını hayatınıza uygularsanız ve bunun birlikte ağırlıklı olarak yeşil bitkilerle beslenirseniz, testosteron seviyesini artırabilirsiniz.

About Omer Aytac

Ömer Aytaç, İstanbul'da yerleşik ve 20 yılı aşkın kapsamlı deneyime sahip bir Ürologdur. Uzmanlık alanları Çocuk Ürolojisi ve Androlojisi, Prostat Büyümesi, Erektil disfonksiyon, Kısırlık, Ağrılı mesane sendromu veya interstisyel sistit, Böbrek hastalıkları, İdrar yolu enfeksiyonları vb. akredite indeksli dergilerde kendi kredisi altında ulusal ve uluslararası yayınlar.

Daha fazla oku

  • Testosteron Seviyeleri Daha Çok Olan İnsanların Vücut Kılları Daha Mı Çok Olur?
  • Testosteron Sizi Daha Akıllı Yapar Mı?
  • Paleo Diyeti Testosteron Seviyelerini Yükseltir Mi?
  • Sakal Uzatmak Testosteronu Artırır Mı?
  • Mumiyo Testosteron Seviyesini Artırır Mı?
  • Düşük Testosteron Nasıl Tedavi Edilir?

NAOBF.ORG Mail Aboneliği

Güncel yazılarımızı takip etmek için mail bültenimize kayıt olabilirsiniz.

Footer

Kategoriler

  • Kilo Verme
  • Testosteron
  • Cinsel Destekleyiciler
  • Penis Pompası
  • Penis Büyütücüler

Menü

  • Blog
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tıbbi Sorumluluk Reddi
  • Gizlilik Politikası

pinetribe logo

Pinetribe, müşterilerine vitamin, takviye ve cinsel sağlık ürünleri üzerine yapılmış bağımsız test, inceleme, puanlama ve karşılaştırma hizmeti sağlar.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 · PINETRIBE

En İyi Testosteron Artırıcı İlaçlar Buraya Tıklayınız

Dr. Turhan Caskurlu tarafından yapılmıştır

turhamDr. Turhan Çaşkurlu 28+ yıllık deneyime sahip bir ürologdur. Klinik ilgi alanları arasında İnce bağırsak prolapsusu (enterosel), Aşırı aktif mesane, Pelvik organ prolapsusu, Böbrek taşları, İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH), Mesane kanseri ve daha fazlası yer alır. Dr. Çaşkurlu, 2017 Yılında En İyi Bildiri Ödülü, Endoürolojide En İyi Bildiri, Sağlık Bilimleri İkincilik Ödülü ve daha pek çok ödülün sahibi oldu.

Not:

Tüm PineTribe içeriği, mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmak için tıbbi olarak incelenir veya gerçekler kontrol edilir.

Katı kaynak bulma yönergelerimiz var ve yalnızca diğer saygın medya sitelerine, eğitim kurumlarına ve mümkün olduğunda hakemli çalışmalara bağlantı veriyoruz.

İçeriğimizden herhangi birinin yanlış, güncelliğini yitirmiş veya başka bir şekilde şüpheli olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Powered by EssentialPlugin